没想到呕吐三部曲(呕吐三部曲怎么拍的)

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山西省侯马市人，1926年生于河南原阳县（主任医师，历任山西襄汾县中医院院长，山西省针灸学会副理事长，中国针灸讲师团教授，中华自然疗法世界总会顾问，中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长，1953年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业，受到承师亲炙教诲，尽得真传，从医70余年，现如今仍在继承师志，弘扬澄江学派针灸医学，发扬灸法特色而做贡献）2009年8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号，谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓著。

很多人通过艾灸的方式来补充阳气，艾灸属于绿色疗法，一般不会出现什么特别严重的副作用，艾灸不当的最坏结果就是会伤阴怎样艾灸会有可能会伤阴？那些艾灸量特别大，比如每天至少灸2个小时，而且天天艾灸不休息，长期灸腰腹部

，或者长期晚上艾灸的灸友们，可能就会伤阴！艾灸伤阴的原理及表现艾灸伤阴的表现为疑似上火的症状，艾灸导致的上火多属于虚火，怎么理解呢？艾火属于纯阳之火，艾灸后，人体阳气会得到补充，如果阴血不足，则阳气就会出现相对过盛，就是上面我们所说的

阳气向外浮散。

阴津是体内一切正常水液的总称，我们出的汗、脑髓、骨关节、满脸骨胶原其实都是阴津，艾灸不当会伤阴，但艾灸有双向调节的作用，同样能滋阴艾灸伤阴的症状有哪些？1、嗓子干痛和烦躁有一部分人群艾灸之后会出现喉咙肿痛以及嗓子干燥。

的情况，此类人群可以使用十颗枸杞子泡水当茶饮用艾灸完成之后会增强身体里面的阳气，当胸中有郁滞之气时就会让患者出现上火以及烦躁的症状，可以对涌泉穴进行艾灸，同时对膻中穴进行刮痧，多喝白开水2、眼睛干涩以及口干舌燥。

艾灸完成之后有一部分人群会出现眼睛干涩以及眼屎增多的情况，这类人群应该及时的调理好情绪，可以对胆俞穴和肝俞穴进行刮痧。

艾灸后，身体中的阴阳会互相抗争，增加了对阴液的消耗，所以一部分人群会出现口干舌燥以及口腔溃疡的症状，这类人群除了多喝白开水之外，可以对涌泉穴或者太溪穴进行按摩3、耳朵疼痛以及五心烦热中医认为肾开窍于耳朵，艾灸后有一部分人群。

会出现耳朵疼痛的情况，这说明出现了肾虚，此类人群可以多吃一些黑色的食物，因为黑色能入肾，同时对大椎穴进行刮痧当阴虚阳盛时会让患者出现五心烦热的情况，此类人群可以多吃一些滋阴的中成药物，每天保证有充足的睡。

眠，多吃新鲜的蔬菜和水果，停止艾灸。

艾灸伤阴后有哪些缓解方法？1、艾灸滋阴的穴位：涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交，各灸15分钟2、经常泡脚、搓脚以引火下行，每周泡脚至少3次，每次20分钟左右，用温热水、艾叶水、盐水、醋水..均可搓整个脚底板，忌大汗。

3、吃滋阴的食物：蜂蜜、梨子、柚子、银耳、木耳、莲子、百合都是滋阴的早上给自己煮一碗“小米山药粥”，即滋阴又健脾胃！多喝蜂蜜温开水4、如果本来就是阴虚体质，也对艾灸很感兴趣，那么你可以吃“六味地黄丸”，

快速补阴再艾灸。“心肺功能”不好的艾友，初期艾灸可能会胸闷气短，可减少艾灸时间，平时多揉肺经、心经。

这样艾灸，永不伤阴1、避免晚上艾灸：晚上艾灸偶尔几次无所谓，但是长期这样就伤阴了，最迟要在23点前完成艾灸，因为23点-1点是子时，是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最利于”养阴“。

而艾灸生发阳气，此时还灸影响睡眠、养阴2、灸量：儿童、体弱者、功能减退之疾患者灸量一定要小，慢慢增加艾灸时间腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，可大灸；头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛。

灸量需小。3、艾灸频次间隔：如果是治疗急性病或者突发病可以天天灸，如果是调理体质或治疗慢性病，那就不需要天天灸了，隔天灸1次或者灸2天停1天。

4、选择陈艾:尤其是儿童艾灸、面部艾灸、直接灸，一定要极好的艾绒5、艾灸顺序:如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行伤阴后具体情况具体对待。

还有一部分人他们的上火症状因自身体质的不同表现各异，下面分情况介绍处理方法1、 嗓子干、咽喉肿痛有这种情况要多灸太溪穴，这类人一般存在肝肾阴虚的症状，且以更年期女性常见每天吃10g左右枸杞，配合艾灸，当

气血充足之后，余火自然得以归位。

2、胸中烦躁这是正邪相争的表现艾灸之后，体内阳气增强，正邪相交，如果胸中有郁滞之气，就会出现烦躁、上火的症状建议艾灸涌泉穴，同时在膻中穴进行刮痧，平时适当增加饮用温白开水3、五心烦热这类人一般是阴虚阳盛

之症，阳气本就旺盛，可以选择暂时停灸，选择一些滋阴的中成药、比如早晚吃一丸六味地黄丸，同时保证充足的睡眠，多吃蔬菜、水果，培补阴血，然后再选择艾灸下焦滋阴补血的穴位，比如太溪穴，涌泉穴，艾灸时间不要太长

；4、眼睛干涩，眼屎多，一般以肝阴虚为多见，肝开窍于目。所以平时要注重情绪的调理，艾灸太冲、太溪穴引火下行，同时用刮痧板刮痧肝俞、胆俞。

5、口干舌燥、口腔溃疡艾灸之后，阴阳相互抗争，阴液消耗的比较大，所以容易口干，在艾灸之前后都要饮用适量白开水同时也可以艾灸太溪、涌泉穴引火下行6、耳内疼痛凡脏腑有病邪，所开窍之处，都会出现好转反应肾开窍于耳，。

灸后耳内疼痛，说明肾虚或者上焦经络不通，可以吃一点枸杞、黑色入肾的食物，同时在大椎穴进行刮痧，艾灸肾俞、太溪穴培补元阳7、腹胀这属于中焦上火的症状，一般来说多因为中焦不通导致，这种情况下可以在中焦肝胆俞、脾胃俞。

进行刮痧。温馨提示：对于身体虚弱以及儿童来说艾灸的量要减少，然后再慢慢的增加艾灸的时间，如果想要通过艾灸调理身体和治疗慢性疾病的话，尽量不要每天艾灸，两天一次即可。

正确的艾灸姿势应该是这样不得不说，艾灸是有技巧的，它并非像烤肉那样简单艾灸就像一把手术刀，它可以救人于水火之中，也可以伤人于无形之间，要达到何种效果，最终取决于拿手术刀的那个人所以，了解基本的艾灸技巧，势在必行。

这几点技巧分享给大家：一.穴不在多，精准为要调理一种疾病，我们往往需要用到10几个甚至20几个穴位，这些穴位每天都要灸一次吗？不是的大家可以将这些穴位进行分组，3-5个穴位一组，每天灸一组，穴位全部灸完为一个疗程，操作完一个疗程可以歇一两天，然后继续循环灸。

二.循序渐进，莫要贪多苹果好吃，但是一次吃三五十个，那人就撑死了所以，不要急，不要贪，尤其对于新手来说，开始时艾灸穴位要少，时间要短，慢慢的增加时间和灸量，给身体一个适应的过程，以“自己觉得舒适”为度，摸索出最适合自己的艾灸方法。

三.艾灸时间的选择这个问题大家问的比较多，艾灸时间我们应该怎么选择？其实很简单，根据你自己的时间安排假如你时间允许，我建议你白天进行艾灸，具体几点则不拘，8点也好，下午2点也罢，都没有问题艾灸的时间白天>晚上，上午>下午。

对于时间不允许的人来说，可以选择早上进行艾灸，晚上并非不能艾灸，而是说，要尽量避免“长时间晚上艾灸”。

有的人要较真了：我白天没空，早上也没空，照你的说法，我还不能艾灸啦？当然可以了，就是记得一定要做好防范措施，避免伤阴艾灸5大秘诀，效果至少翻10倍！一直以来，我们都在强调，分享，艾灸的优点，强大的功能但是，真正要把艾灸的好处落到实处，还是要看现实中的使用。

同为艾灸，为何差别那么大？艾灸，是将艾草药效发挥的最大化的最有效的医术强调由内而外的调理，可行气通络、扶阳固脱、祛风湿、止疼痛，御外邪同时艾叶又是一种自然无公害的药草，绿色天然，因此备受各类人群的推崇但是同为艾灸，用的艾条一样，有时候差别却很大。

有些人艾灸数次症状就有明显改善，有些人灸了几个月、半年，一年，甚至更长时间也没能让自己满意为什么会有这么大的差别？原因主要有两个：一是个人的体质，疾病深浅不一，导致艾灸的效果有快有慢另一点就是我们今天要说的，艾灸的方法，艾灸有没有到位，很大程度上也会影响艾灸的起效。

艾灸方法，可以把它分为五部曲，掌握这五部曲，艾灸就成功了一半。

一步曲：灸前开穴艾灸的第1部曲是开穴，开穴的目的，是为了在艾灸前提前刺激穴位，活跃周边气血，疏通周边经络开穴之后，艾热的艾草的药性能够顺利进入穴位，循行经络，祛瘀散结，温阳化寒的速度也会更高效开穴的方法也很简单，只要用手指或者什么部位在穴位上点按即可。

打开穴位毛孔，比如你哪里痛，就再哪里按一按再艾灸就行了，另外刮痧和拔罐也能起到开穴的作用。

二步曲：调节艾灸心态不论什么事，都要全心全意的去做，艾灸也是一样从拿起艾条的那一刻起，就要我们保持一个聚精会神的状态，不管你是用的什么手法，不管你是自己艾灸还是替别人艾灸，都需要一个饱满的精神状态艾灸时的专注，有助于凝聚人体气血，保持艾灸顺利进行，使气在人体内发生感传，艾灸的效果便会体现出来。

此外，艾灸时不要急功近利，抱着平和的心态，不要一有点反馈就窃喜，一没有反馈就失望，这些心态的剧烈波动都会给艾灸打折扣。

三部曲：感受灸感理论上来说，只要是艾灸，一般都会产生灸感比如酸麻胀痛，热力的游走，穿透，扩散等等很多人感受不到灸感，是因为灸感还不够强烈，或者自己分心了正确的状态应该是，我们在艾灸时安静而努力的去感受灸感。

这样做可以帮助人们集中精神，同时更顺利的体会灸感，找到艾灸的最佳感觉当我们在体会到艾灸后，自己的信心也会提升，这些对艾灸都有积极地意义。

四部曲：灸后封穴艾灸讲究入穴，依靠的是能量经络穴位渗透，因此艾灸以开穴为起点，又以封穴为结束封穴的目的说白了就是保护艾灸的效果，使艾灸的能量更长时间在体内发挥作用，同时避免病邪趁虚而入比如我们在艾灸多个穴位时，灸完一个穴位，首先就要把这个穴位封好，然后才去艾灸另一个穴位。

封穴的手法也很多，把手搓热后，对着艾灸的部位拍、锤、点、按、捏都可以，然后覆盖衣物，不要马上见风碰水。

五部曲：艾灸手法最后要说的就是艾灸的手法，目前大家普遍都是使用艾绒制作的艾条进行灸，而艾条灸主要有3种手法，每种手法侧重的疾病都不一样在合适的时候选择合适的手法，也有助于增强艾灸效果：① 温和灸：这一艾灸手法使用广泛，温经散寒，可用于生活中许多常见疾病，或者无病时防病养生。

施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴或者部位进行熏烤，  艾条距皮肤2～3厘米，以使患者局部有温热感而无灼痛感为宜。

② 回旋灸：作用面积大，适合调理面积较大的风湿痛、软组织损伤以及皮肤病等 施灸时使艾条点燃的一端与穴位皮肤保持一定的距离，但艾条的位置不固定，而是反复旋转地移动着施灸③ 雀啄灸：适合用于调理急性病施灸时将艾条点燃的一端与施灸部位保持一定的距离，然后以此距离为中心，像鸟雀啄食一样，一上一下地施灸。

这五部曲，掌握好它们，艾灸就成功了一半。

艾灸适应症：1.外感风寒表证及中焦虚寒呕吐、腹痛、泄泻等；2.寒凝血滞、经络痹阻引起的病症，如风寒湿痹、痛经、经闭、寒疝腹痛等；3.气虚下陷、脏器下垂之证，如胃下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱肛以及崩漏日久不愈等；

4.脾肾阳虚，元气暴脱之证，如久泄、久痢、遗尿、遗精、阳痿、早泄、虚脱、休克等；外科疮疡初起或疮疡溃久不愈，以及瘰疬等证；5.气逆上冲的病症，如脚气冲心、肝阳上亢之证艾灸的禁忌症：1．颜面部、颈部及大血管走行的体表区域、黏膜附近，不宜直接灸。

2．器质性心脏病伴心功能不全，精神分裂症，孕妇的腹部、腰骶部，不宜施灸。

3．对于极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳的人不要施灸4.属实热证或阴虚发热、邪热内炽等证，如高热、高血压危象、肺结核晚期、大量咯血、呕吐、严重贫血、急性传染性疾病、皮肤痈疽疮疖并有发热者，不宜使用艾灸疗法。

艾灸疗法的注意事项：施灸前要将所选穴位或施灸部位用温水或乙醇（酒精）棉球擦洗干净，灸后注意保持局部皮肤的温度，防止受凉，影响治疗效果艾灸过程中要注意安全使用火种，防止艾火灼伤皮肤，防止烧坏衣服、被褥等物品。

尤其在颜面部施灸时或给幼儿患者施灸时要特别注意灸治结束后必须将燃着的艾绒彻底熄灭，以防事故发生艾灸后最好隔半小时洗澡：艾灸20～30分钟后，经络也基本处于灸后的休整状态，灸后的热度也逐渐挥发，此时再用热水洗澡会感觉很舒服。