干货满满巴德维(巴德维疗法作用和效果)

今天就把具体做法分享给大家，其实非常简单，主要2种食材即可！2、亚麻籽油，要求低温冷压榨，低温冷压榨，低温冷压榨我尝试过无数的亚麻籽油，最终找到

前几天分享过什么是巴德维疗法及功效（有效改善便秘及肠道问题、防癌抗氧化、对抗自由基，让人变年轻，提高免疫力更加有活力，改善骨关节炎及疼痛等等）。

收到很多私信问我具体做法是什么呢？今天就把具体做法分享给大家，其实非常简单，主要2种食材即可！但是要注意食材有一定要求：

巴德维疗法做法及要求：最原始酸奶200ml+低温冷压榨的亚麻籽油15ml+全谷物+阳光（所以有人也叫这种疗法为阳光酸奶好油疗法）备注：别看主要只有两种原料，但要求却很高1、酸奶要求无糖，无添加剂，无任何防腐剂。

所以最好是自制。（现在市场上能达到只有简爱和光明如实的无糖裸酸奶。

但是价格之昂贵，看到了吗29.88元540克（135*4=540克）简爱无糖裸酸奶味道和我们自己做出来的酸奶是一样的不信大家自己去超市买来吃一下就知道了我亲测过，口感相同所以最好是自制，0添加，经济实惠。

2、亚麻籽油，要求低温冷压榨，低温冷压榨，低温冷压榨

我尝试过无数的亚麻籽油，最终找到了答案，没有鱼腥味，没有糊香味，有的是亚麻籽本身的果味，刚在亚麻籽油市场比较混乱的时代，鱼腥味的亚麻籽油我真吃过不少因为这些是精炼的油脂精炼以后很营养会流失，最重要的是还会产生很多我们不想要的东西。

后面我选择买榨油机自己榨，但是榨油机真心不容易坚持坚持不下去还是直接买油吃，现在找到一款澳洲经过双权威认真的有机亚麻籽油，还能入得了我的口所以我是自己榨和喝这款油为主

正因为自己榨过油，吃过鱼腥味的油，才知道什么是真正低温冷压榨的好油，实践的路上何尝不是布满陷井。下面是我以及我的学生们做出来丰富漂亮又吃吃的巴德维早餐，

看到是不是很有食欲呢？所以只要坚持，食疗也是改善生活品质的开始~关注营养关注健康，只有身体是属于你自己的！收藏有空试试看哦！如果觉得小月的分享还不错，记得点赞转发正能量出去~