墙裂推荐42式太极拳口诀(42式太极拳口诀邱老师)

42式太极拳分解动作教学。我们学习第三十六个动作：上步七星。上步七星也是一样的，往前出去以后会存在摆脚、扣脚再微微摆脚。这个动作跟前面的单边下式

42式太极拳分解动作教学我们学习第三十六个动作：上步七星上步七星也是一样的，往前出去以后会存在摆脚、扣脚再微微摆脚这个动作跟前面的单边下式接这个金鸡独立是很像的现在还是跟大家一起把这个动作完整的再做一遍完整的捋一次。

扣脚长下去以后手继续向前穿，手继续向前穿的同时摆脚尖这个时候扣脚的同时右手微微往往按一下掌，把腰胯转过来，腰胯转过来微微按掌，扣脚按掌这个时候左手要手心微微向上旋转一下的同时将左脚脚尖向外撇一点，脚尖向外撇一点。

所以这个步骤一定是穿挡下去以后摆脚，扣脚，再摆脚，上步再做齐心

·摆脚起，扣脚，按掌再摆脚。这个时候根部向前虚部，上步七星。

·上步七星的时候注意握拳的时候一定是右拳向左拳上相合，右拳向左拳上相合，一定是两个手背相对的重心的，也就是全心都是朝外的所以是右腿在外，因为动的右脚，右脚动就是右拳在外这一点要擦清楚，要弄清楚，重启到上。

大家记住一个刚刚前面所讲的应该怎样，应该是起来以后重心不要起，先收脚，然后再慢慢向前立伸，这一点还是一样的要注意到这一点大家跟我一起再把这个动作再捋一次摆脚起，扣脚按，再摆脚脚，跟着上步身体立起来，手往前，身体向后有一个对拔劲。

下面大家跟我一起做一遍，稍微做的慢一点把每一个动作做清楚，尤其是扣白脚。手向前，手向前，脚尖摆，右手回按，扣脚。前手前脚摆脚尖根部，然后上部气息虚部。注意拳的位置是在下颚的方向就可以了。

这个动作比较简单，但是还是请大家要记住细节问题在握拳的时间上面一定要记住，起来以后叩拜脚，完了以后按掌然后两百相合的时候就逐渐开始握拳，两手结合就开始握拳，一边相合一边移，重心一边握拳一起到大家要注意，因为太极拳还是存在一个攻防含义非常强的一个拳，所以拳都是非常有力量并且是实际的。

握拳以后出去以后，记住是在自己的额下就可以了