一篇读懂冷暴力是什么意思(网络冷暴力是什么意思)

不是所有的人都值得珍惜，不是所有的感情都值得挽回！

 

关于冷暴力这一课题，我早就想提笔，可内心一直焦灼于这是一个沉重的话题，我怕我的文采有限，不能更好的诠释这个行为但鉴于最近后台陆续收到的读者咨询，我发现很大一部分人正在经受着这一暴行的折磨，并且已经开始严重到人格扭曲的地步，使我不得不提早进行这次的撰写，也许文辞拙劣，也请大家谅解！——青雨。

01你是否正在经历着冷暴力冷暴力这个词我想大家都并不陌生，但是其实很多人并不是真正的了解什么是冷暴力，我百度了一下网络上对于冷暴力的解释（冷暴力是暴利的一种，其表现形式多为通过冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。

）我觉得这种解释并不全面，其实并不是所有的不回应都称之为冷暴力冷暴力是一种以精神折磨为主的暴力行为，它有的时候甚至比肢体性暴力更加具有危害性，而遭遇冷暴力折磨的大多数人，在遇到这种行为的时候，因为被施暴者一定程度上的心理暗示，自己很难做出正确的判断，所以请不要小看它的威力，冷暴力是真正的杀人于无形。

中国著名的心理学家刘喆博士历时16个月，足迹遍及北京、天津、武汉、长沙四大城市、两千多个家庭，结果表明，有70%以上的家庭都有过或正处于不同程度的冷暴力小美与老公是朋友介绍认识的，一开始小美对这个男人并没有太大的感觉，只是后来这个男人对小美真的很好，早请示晚汇报的，有一次小美生理期肚子疼到不行，这个男人竟然亲自跑到她家给她煮红糖水并且还带来了暖宝宝，那一刻小美看着这个男人在厨房忙碌的背影，眼眶里热热的。

男人告诉她，以后你不是一个人了，有我在，不会再让你吃苦，就在那个时候小美有了嫁给他的冲动，故事似乎发展的很顺利，他们很快办了盛大的婚礼，婚礼上小美笑的那么灿烂，”如果时间永远定格在那个时刻该多好”，小美后来说。

婚后小美很快就怀孕了，对于别人来说这是幸福的事情，但对于小美来说，这是一场噩梦的开始自从怀孕后，老公仿佛像变了一个人，他一下子变的特别冷漠，每次给他发短信他总是不回复，即使回复了也是惜字如金比如小美偶尔在街上看到一件小婴儿可爱的衣服，她会拍张照片发给老公，可是半天老公都没有任何回复，小美等了很久又发了一条，刚才那个照片看到了吗？对方回一个字。

”忙”刚开始，小美会有点责怪自己，老公工作这么忙自己不应该打扰，可是心里有一点点小失落，以前恋爱的时候老公即使再忙，也会回复的，而且那种语气里含着疼爱，比如会回复，“在开会哦，忙死啦！”对，以前老公会用这种表达情绪的语气词，而现在要不就等不到回复，即使回复也只是冷冰冰的一个字“忙”，或者两个字。

“开会”不过小美还是一直安慰自己，也许是自己怀孕了真的比较敏感，也许老公真的就是很忙时间过得很快，小美的肚子越来越大，需要开始做产检了，每次小美都是一个人去做产检，刚开始她觉得这并没有什么，但是看着别人都是老公一起陪同着来的心里不免有些难受，那天她上楼梯的时候没有扶稳差点摔了一跤，她的心扑通扑通的要紧张死了，。

“如果要是老公在就好了，”她拿出电话给老公打了一个电话，电话接通了，小美刚要说我刚才差点摔了一跤，对方就先开口说了一个词——“忙”，哦不对，就是一个字，就把电话挂了听筒里传来了嘟嘟嘟的声音，小美坐在那里有点缓不过劲来。

小美发了一个短消息给老公“我刚才差一点摔倒了，有点小委屈，不知道你在忙，不好意思，我想下次能不能你陪我一起来做产检”小美斟酌着将这个短消息发出去了，可是一直到傍晚，小美都没有等到任何回复，仿佛对方根本没有看见。

小美有一点委屈，但是还是决定晚上和老公谈谈，她想知道老公最近到底怎么了，是真的工作压力大，还是自己哪里做的不好，如果哪里做的不好她可以改终于熬到了晚上，小美做了一桌子菜，那天小美和老公说了很多她心里的想法，可是老公的反应却让小美心里更加的不舒服，老公对她提出的质疑似乎根本没有听明白，回复依旧是，“我真的很忙，”除此之外老公还把她教育了一通，说小美就是敏感多疑，有这个时间应该多读读书，他不喜欢这样猜忌的小美，他更喜欢一个知书达理的人！小美心里有点说不出的委屈，她没有拿出那些“你没有了语气词”的那些证据，她觉得说这些搞的好像她是一个斤斤计较的人一样，她继续安慰自己，也许就是自己想多了吧，他或许真的就是忙而已。

日子依旧过着，老公不但没有变好，却是似乎越来越冷淡了，刚结婚的时候晚上老公总会抱着自己睡，而自从怀孕以后老公在那张一米八的大床上和她的距离足足可以在躺下一个人有一次小美晚上被噩梦吓醒，她就从背后想去抱抱老公，没想到老公像受到了惊吓一样，一个激灵竟然从床上滚了下去，摔到床下的老公爬起来对小美一顿臭骂，“你是不是有神经病，你大晚上的要干嘛。

每天没事干不会多看看书，一天到晚疑神疑鬼的干嘛？”小美本来看到老公掉下床去有些内疚，但是却被他的这种反应弄蒙了，他为什么那么讨厌自己？感觉自己像个怪物一样从那以后，他老公直接搬到客厅去睡了，说小美肚子大了，怕晚上踢到她，但是只有她心里知道老公是故意躲着自己，她一直试图和老公能开诚布公的谈谈，但是仿佛每次都无法沟通，老公从来不回应他的质疑，反而每次的谈判最后都成了老公对于她的教育大会。

有一次小美实在是太委屈了，她跑到老公的公司，在下班的时候在楼下堵到了他，她想证明自己不是敏感多疑，她试图把那些她感觉到的证据都说出来证明是她老公在冷落自己，可是没想到当她一大串的把自己的所有委屈都说出来的时候，她老公说，“你看你还不说自己是一个神经病，你看看你现在像个什么样子，你竟然跑到我公司来，你还想干什么？我真怀疑你一直都是这副样子，如果结婚前我就知道你的本性，我打死也不会找你。

”老公说完愤愤甩手而去，小美大着肚子茫然的站在来来往往的人群中半天缓不过劲来，她真的开始怀疑她老公说的那句话，她是不是真的一直就是一个这样的神经病小美回想起婚前老公与自己恩爱的模样，她不知道自己究竟做错了什么老公要这样对自己，她想知道哪错了，还是说其实是他真的不爱自己了，可是曾经那么爱的一个人真的可以说不爱就不爱了吗？小美说服不了自己，她不知道到底哪里出了错，她觉得出了错不可怕，可怕的是你根本不知道哪里出了问题，想补救都没有办法，她越发的觉得绝望，一想起这些事情，她的心里就像扎了一根刺一样难受。

可是她依然很爱他，她不想这样放弃，她觉得她没有错，一个妻子在怀孕的时候需要老公的关心这有什么不对吗，一定是哪里出了问题，她甚至觉得只要她老公能告诉她原因，她就能解决那个问题有的时候她觉得，会不会是老公得了绝症不想牵连她才如此狠心，目的就是让她死心。

于是像着了魔一样，她硬着头皮又去找老公谈谈，这个时候她老公已经显得很不耐烦了，他直截了当的说，“我就是这样，我没觉得哪里不合适，是你太多疑太多心”对方已经摆明了态度，而且依旧把这个锅甩给小美，言下之意就是“我一直是这样，从来没有改变过，是你神经有问题，你如果能忍你就忍，你如果忍不了你就滚”，看来对方是逼自己提离婚了，小美觉得自己从来没有受过这种屈辱，不甘心又无法释怀，她试图解释并不是自己的错，可是老公却是一副仇恨她的模样，彷佛是她伤害了他一样，她的精神状态越来越差，一会试图证明老公是个人渣，一会又推翻开始怀疑是不是自己真的不好。

小美最后还是被逼提了离婚，但是从此她开始变的敏感多疑，她没办法再去相信一个人，她的精神受了严重的创伤，以至于后来她一想起前夫这个人，心里都开始不自主的打颤发抖。

02冷暴力的手法在冷暴力里，沟通是无效的行为，或者更具体的说，它是一种单向的沟通行为，受害者不断寻求解决之道，施暴者面对提问要么一言不发，要么言辞闪烁，从不正面回答两个人的问题，根本不愿意解决他其实要做的就是防止受害者正常思考、理解与反应。

对于施暴者来说，在此行为过程中，最好的方式就是不对话，直接把过错归咎于对方，如果受害方表达出自己的感受时，施暴者就会缄口不言，表示不感兴趣也不会听除了单向沟通外，冷暴力中施暴者还会歪曲事实，运用讽刺嘲笑等方式打击受害者的自信心，如果受害者想逃离，施暴者就会倒打一耙，显出自己才是受害者的模样来混淆视听。

冷暴力的几大信号：1、对方会用疏离与冷漠向你传递他们已经不爱你、很讨厌你的信号；2、你去求证以及谈判得不到任何回应；3、你开始反思自己的行为；4、你因此被惹怒的行为从而成为对方打压你的借口；5、你觉得在这段关系里委屈与痛苦却无法判断对错；

6、 你觉得自己的自信和自尊都被践踏如果你感觉到你和小美一样，并且符合以上几条信号，并且觉得在伴侣面前如履薄冰，经常小心翼翼生怕自己说错了话，做错了事，惹得他不高兴；或者在一段关系中，让你感觉即使有委屈但是又没办法说明，逐渐被对方的话语洗脑开始怀疑自己，感觉自己深陷其中却无力反抗，那么恭喜你，你正在遭受着冷暴力的摧残。

03冷暴力的危害冷暴力的危害是严重的，它会让受害者的人格发生不同程度的扭曲，因为被施暴者扭曲的事实加以洗脑，往往使得受害者在这场伤害中无力反抗施暴者惯用的洗脑行为通常有“都是因为你怎样，所以我才怎样”、“如果你没有怎样，我不会怎样”一系列类似的说法，这使得受害者一直处于一种愧疚又愤怒的情绪中，那些愧疚感让受害者自我怀疑、自我否定，但又觉得尊严被残踏却无力举证施暴者的行为，从而产生不同程度的焦虑与抑郁，受害者在这个过程中会对自己的判断产生怀疑，无法分辨，久而久之，人格上会产生巨大的影响，更有甚者，会产生轻生的念头。

很多受害者在这个过程中，很难去判断自己是否经历着折磨，那么请记住一句话，“正常的一段关系是不会让你感觉心怀恐惧与痛苦的，如果这段关系让你感受到很痛苦，那么请远离它！不要试图求证与证明，那样会令你更加的陷入这个圈套而无法自拔，最终毁灭的只有你自己！”

04施暴者的心理曾经有人问我，这种人在冷暴力的过程中究竟是无意识的还是故意而为之呢？其实这两种可能性都存在，但是这不重要，重要的是，他的这种行为是非常恶劣的行径这种人是极其没有责任心的一类人，他们会对过分的亲密关系产生压力，因为他们无法承担自己应该赋予的责任，只会选择逃避与疏离的方式解决问题。

这一类人通常在童年因为各种家庭问题缺少温暖，导致从小缺乏自信心与安全感，所以他们会通过打击贬损对方来提高自己的自信心，一旦被对方发现他们的小秘密，他们立刻会实施反击，混淆是非对错，一方面，这可以平衡他们这种变态人格实施暴力中的内疚感；一方面，又可以在这个过程中得到自信增长的满足感。

但是这种人又非常的孤独，因为他也了解这种自信如同亭台楼阁，镜花水月，一切都是幻象，但是他们就是沉迷于此，就像水螲，不停的蚕食猎物的血液活命，一旦没有了新鲜食物可以供他们蚕食，他们会立刻跟换目标与对象或许当你现在明白过来的时候，会感觉非常的气愤与憎恨，恨不得把这种人大卸八块，但是青雨在这里奉劝大家，当遇到这一类人的时候，最好的方法就是远离。

这类人我称之为阴沟渣男（女），无论思想和人品都散发着臭味，让人恶心想吐你千万不要因为他们童年的创伤去同情他们，一个人的品行虽然和成长环境有着密不可分的关系，但是大多数情况还是骨子里就存在的东西，同样的生存环境，有的人就依旧能拥有善良的品质，而有的人就会变成这样。

所以不要再去圣母心，你的圣母心根本无法感化这一类人这一类人无法被世人感化，但是他们有一个致命的弱点，因为他们狂妄自大，在职场，经常会被小人利用，他们无法分辨对方的话语里是恭维还是真心，一切抬高他们的行为都让他们非常受用，他们喜欢这种忘乎所以的感觉，所以在政治斗争中，常常会被人抬高当枪使，最后成为政治斗争的牺牲品。

所以这类人是可气、可恨但也可怜又可悲的

作者简介  About the Author

笔名：青雨       坐标：上海专注减肥的心理学爱好者，潜心研究情感心理问题以及儿童早期心理健康与教育。微信公众号@青雨子墨知乎@青雨子墨微博@青雨子墨青雨子墨∣一个温暖的公众号

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