健康美增肥丸(怎样增肥既健康又营养)

如何才能增重，为什么就是胖不起来？

对于增重，网上流传着各种各样的方法，但是哪些是真，哪些是假，很难分辨如果用错方法，不仅不能增肥，还可能对身体造成伤害，大家一定要重视那么到底哪种方法可信，哪种方法，可以帮助你健康的，成功增肥增重，摆脱瘦竹竿身材呢?。

问题一：狂吃糕点甜食、油腻食品可以增肥吗？靠谱吗？在大家的认识中，吃高热量的甜食和油炸食品是非常容易发胖的但是真的是这样吗？如果真的能够靠吃这些就能变胖的话，应该你早就变胖了，就不用等到现在，无头苍蝇般乱转了。

而且如果你只是想让身体变得强壮起来，而不是增加肥肉，也不想因此变成高血脂、高血糖的话，请不要轻易尝试这些垃圾食品增重法

问题二：增肥丸、增肥汤、蛋白粉等增肥产品可信吗？市面上常见的增肥产品，像增肥丸、增肥汤类的很多都是没有质量保证的，效果一般都是吹嘘出来的，基本上像这种产品，实质上起不到什么作用，有些产品里，含有的成分，吃多了不仅不能增重，还会给身体带来副作用。

蛋白粉虽然对增重有一定的作用，但是吃多或食用不当会引起肾功能以及免疫力下降，所以，提醒大家千万不要轻易尝试，不要轻信

问题三：通过长期跑步锻炼身体可以增肥吗？有些人认识到了运动对改善体型的重要性，这个很好，但是却选错了方向，特别是长跑，这些持续时间较长，以脂肪有氧氧化供能方式的运动，对增加体重都没有帮助，还会因为消耗过大而越来越瘦。

所以，此方法勿用

问题四：为什么总是胖不起来？原因是……吃的不比别人少，甚至更多，平时也很爱运动，但是为什么还是那么瘦呢？产生这种现象的最大的原因就是肠胃系统较弱，消化吸收无法正常进行这种情况，有些是天生体质偏瘦，有些是后天因素引起的。

但无论是哪一种，最根本的原因是消化酶的缺失导致的肠胃消化系统较弱引起的身体偏瘦

消化的方式有两种，物理消化和化学消化 化学消化依赖消化液中所含消化酶的作用由消化腺所分泌的消化液，将复杂的各种营养物质分解为肠壁可以吸收的简单的化合物，然后这些分解后的营养物质被小肠吸收进入体内，这才能够被人体所利用。

消化酶一旦缺失，营养自然很难被吸收因此，想要增重，补充缺失酶，改善肠胃消化功能才是根本！

给瘦竹竿们的几点增重建议：1、想要增重必须做到长期坚持，切忌三天打鱼两天晒网，再好的产品都不可能一次就见效的2、在补充外源性的消化酶的同时，要配合饮食与健身一起进行，只要你坚持下来，你就会发现惊喜；3、 健身训练：负重训练是关键；应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等肌肉，运动量要随时调整。

另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼4、  饮食：少吃多餐，均衡饮食，补充足够营养；