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太极是中华文化的精髓，具有丰富的内涵，经过数百年来的传承，绵延不绝，名手辈出，流派纷呈。马云说：“太极影响的是心态，心态影响的是形态，形态影响的

 

太极是中华文化的精髓，具有丰富的内涵，经过数百年来的传承，绵延不绝，名手辈出，流派纷呈。

太极是一项极其健康的运动，习练的越早越受益我仅仅是一个爱好者，师从父亲，父亲习练太极拳有20余年，如今已经77岁，依旧保持每天练习我开始学习是2010年，看到太极在父亲身上发生的一些改变，身体状态和精神状态都有所改善，我决定利用工作之余，接受父亲的指导,开始学习太极。

习练太极并非容易，动作容易学，但拳理难掌握，需要持续不断的习练和体会，直到今天我依旧在探索其中的奥秘。如今不仅在中国有无数习练爱好者，在世界各地也被人们所接受，外国人对太极的痴迷程度超出我的想象。

第一期课程太极是一项需要长期坚持的运动，学到就能够悟道，博大精深2015年，在美生活期间，一直保持习练太极，逐渐的也接触了一些当地太极爱好者在大家的建议下，通过成人教育学院尝试开通一期课程，这样既可以传播中国文化，又可以了解当地人的生活。

12个人一个班级，广告一经发出，很快就额满了，很多人只能等待下一期课程，这是我没有想到的一共6节课，每周一次课程，最初还是有些压力：其一.语言方面压力，本来英文就不是很好，加上太极方面的一些专用词汇，担心学员理解不透。

其二.在这么短的时间让大家学好太极是不可能的，不能简单学会套路，而是要多了解太极的拳理，只有练对了才能发挥保健作用其三.美国人都是大块头，做起动作来势必要吃力，弄不好还要有肌肉拉伤或者膝盖损伤，所以热身比较关键，重心也不能放的太低。

学员来自各行各业，有老师，有公务员，有家庭主妇，有学校校长。大家学习热情很高，有几个学员对太极有一些了解，或者之前也练习过，但基本都停留在太极的最初“拳架”阶段，动作不标准，也比较生硬。

教堂授课杨氏24式简化太极拳是相对简单易学的课程，内容精炼，动作也比较规范，又符合太极拳的运动特点，又容易学习掌握心静体松，身体中正，圆活连贯，虚实分明，呼吸自然，这是学习太极拳的重要事项在和学员交流学习过程中，主要还是强调让学员“松”下来，只有做到“松”的前提下练习太极，才能有舒服的感觉，但这对于初学者确实是很难的。

“松身法”也需要刻意练习，包括每一招一式，只有长时间的反复练习，才能掌握其中的理有的学员邀请我到家里与他们一起练习，有的要求一对一加课，有的要求再报下一期的课程，后来课程又连续办了两期他们对太极的认识虽然还浅薄，但对太极的养生作用给与高度认可，所以纷纷都追逐学习。

同时在多所学校与学生老师进行太极文化交流，也得到附近教堂的邀请进行授课，深受美国人的喜爱杨氏太极拳名家第四代传人杨振铎和第五代传人傅声远；陈氏太极拳名家陈小旺、陈正雷等，他们的弟子遍布世界各地，太极教学和交流活动频繁，太极作为中国文化，俨然成为东西方文化交流的重要桥梁和纽带。

太极为什么会被世界人民所认可、接受和学习呢？大体有几点第一：太极拳的技击作用的吸引力太极拳作为一种拳术，一门功夫，它的最终目标是克敌制胜，用来自身方位，每一招一式都具有技击作用但这种功夫的实现是建立在一定的武术基本功之上的，还要掌握太极技击技术的原理，以柔克刚，以静制动，听劲、化劲等，反复进行实战练习才能真正发挥技击作用，而在当前根本不具备这样的攻防实战机会。

太极也就随着时间的推移，逐渐脱离了技击的发挥效用，但仍有很多武术爱好者想破解其中的奥秘，不断的学习和实践第二：太极拳的养生作用当前，太极之所以被大众接受，还是基于太极的养生保健作用，心静体松本身就是养心的过程，在这个基础上每一个柔和的动作，都能起到活血化瘀，疏通经络，培养元气，阴阳平衡等之功效，但需要坚持不懈的练习。

第二期有一位年轻学员，是严重的大疱性皮肤病，属于免疫系统疾病，皮肤表面极易破损，也是极难医治的病症，几乎全身都用纱布缠着他也报名参加学习，经过了解之后只能劝退了该名学员，因为他不适合学习太极拳，在反复练习中只能使病痛更加严重。

由此可以看出，有一些外国人不是真正了解太极，以为太极可以治疗某种疾病，把身体上的一些实症寄托在太极上，这是一种误读，太极很大程度上可以起到治未病的作用，调整身体到最佳状态，也就是阴阳平衡，有了抵抗力之后，身体不容易生病。

但大部分太极爱好者还是源自于对太极文化的热爱，享受那种柔和顺遂的感觉，沉溺在自己的太极世界里第三：太极拳的衍生文化太极的思想起源于道家文化，但也对儒家、道教等产生了深远的影响，太极看似迷离看待世间之事，强调顺其自然的随性态度，实则包含了清醒而深刻的认识，要求的是所学者顺从大道和自然的变化规律，无为而无所不为，达到和谐宁静的自由境界。

2011年马云、李连杰联手，在北京成立太极禅国际文化发展有限公司2013年5月，两人又在杭州开设太极禅苑关于太极，马云表示，他做企业，几乎全部按照太极的宗旨而李连杰说，他做壹基金是三年的规划，而做太极，却是做了十二年的规划，太极的智慧完全可以应用到企业和人生中。

马云说：“太极影响的是心态，心态影响的是形态，形态影响的是生态，商业上与竞争对手打的最高境界是：让自己快乐，让对方生气”

总结人生就是一种经历，当初的学习也是尝试，从尝试到产生兴趣，从兴趣到痴迷，太极一直在我的生活里，更没有想到有一天能在美国推广太极文化，了解到在这个世界上，“太极”本身有数不尽的粉丝看起来极慢的太极运动，当你掌握了其中的理，你就不会这么认为了，意识在人体发挥的作用是无穷大的。

太极是中国的，也是世界的！