火总是那么管用(火总是那么管用怎么交任务)

小林（化名）很苦恼~明明18岁，青春年少，正当别的帅哥都开始谈情说爱，耍帅耍酷的时候，小林却成天和上火在斗智斗勇。

小林（化名）很苦恼~明明18岁，青春年少，正当别的帅哥都开始谈情说爱，耍帅耍酷的时候，小林却成天和上火在斗智斗勇这会儿嘴上长泡了，明天嗓子疼得说不出话……这样的乌龙层出不穷，但最让小林崩溃的还不止这些，前些天，他好不容易把暗恋多久的女神约出来了，可是在看电影的时候，情到深处，要进行下一步时，女神却突然推开她，问：“你刷牙了吗？”。

小林当场就想泪崩，这话说的侮辱性极高，伤害性极大。回来之后，小林私信小妙，为什么他总是上火，有没有解决方法。答案当然是肯定的。

一、为什么总是上火总是上火的人跟体质有关系，例如阳亢、阴虚都是容易上火的体质阳气元盛的病人说明体内有火有热，阴虚的病人阴虚生热，纯属这两种体质的人就容易上火但除了自身体质外，不良的生活习惯也可能会导致上火。

比如，作息不规律，习惯熬夜也会导致上火现在的人由于工作繁忙，生活压力大，常常在不自觉的情况下就熬夜了，而且作息很不规律晚上没有很好的睡眠，阳气就不能及时回到肾脏，就会游走在体表，导致上火的症状[1]其次，喜欢吃煎炸类食物。

现在很多年轻人喜欢在小吃街流连忘返，晚上还时常点一打烧烤做宵夜经常吃这些煎炸、辛辣、刺激的食品，容易损伤脾胃，使体内津液减少，导致上火另外，情绪不稳爱生气现代人生活节奏快，压力大，常常导致情绪不稳定，容易焦虑、生气。

而发怒最容易伤肝，肝气上扬导致肝火旺盛，也就是所谓的“动肝火”

二、上火应该如何调理？总是稍微吃点东西就容易上火，自己平时可以通过以下的方式进行调理1、按揉穴位根据上火的不同表现，可以按揉不同的穴位来调理总是口臭便秘，说明胃火旺盛，可按揉内庭穴缓解如果总是失眠，则是肝火旺的表现，可以按摩太冲穴。

总是口舌生疮，则表明有心火，可按揉少府穴进行缓解如果经常咳嗽喉咙痛，有肺火，可按揉合谷穴2、多吃清热的食物中医讲上火分为内火和虚火，都通过食物可以调理内火是人体内部生出来的火，常因忧郁、焦虑、怒气、紧张等情绪积压而生[2]。

调理内火可以吃清热解毒的食物，包括白萝卜、芹菜、马齿苋、菠菜等，这些蔬菜能够缓解脏腑积热虚火则是因为人体“阴精”损耗导致，常发生于体质虚弱的人长期作息紊乱、过度劳累所致调理虚火应该同时滋阴和清热，应吃温补清热的食物，如枸杞、百合、鸭肉、银耳等。

3、放松心情上火，尤其是肝火，与平时的情绪有很大关系有些人在工作和生活中因为一些麻烦事而大动肝火，产生相当的精神压力，内心无法平静，就容易着急上火因此要灭肝火要着重调整情志，稳定自身情绪，适时缓解压力4、多喝水

上火是体内阴阳失调所致，上火的时候多喝水，能够为身体提供足够的津液，达到体内体液的平衡。多喝水还能及时带走体内的杂质和毒素，一举两得。

三、实火和虚火怎么区分？上火的表现多种多样，但总的来说，上火可以分为实火和虚火两种三明市第一医院中医科陈云龙副主任医师表示，实火和虚火最大的区别就是火气的来源实火一般来说是外感导致的，表现以实证为主，例如口干、喉咙痛、发热、口苦等。

虚火则一般是与情绪有关，由情志内伤，或阴虚内热引起多数伴随着心情烦躁、腰肢酸软的症状实火和虚火产生的机制不同，调理的重点也有侧重，需要细细分辨很多人动不动就说自己上火了，把自己身上出现的不适都归结于上火，但却对上火的原因不甚清楚。

上火是中医理论中的一种病症，有的由外感刺激引起，有的则是情志内伤所致要调理上火，需要结合自身体质#39健康超能团##清风计划#参考资料：[1]孙清廉.“上火”的原因与对策[J].家庭中医药.2014[2]协和老中医教你辨上火.生命时报.2019-04-24

[3]老是上火怎么办？.健康时报.2019-09-30未经作者允许授权，禁止转载