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(资料图) 【环球网综合报道】很多人都会觉得奇怪，为什么自己明明没有吃很多，却还是很胖呢？日本Livedoor门户网站1月21日转载了一篇揭示胖

(资料图) 【环球网综合报道】很多人都会觉得奇怪，为什么自己明明没有吃很多，却还是很胖呢？日本Livedoor门户网站1月21日转载了一篇揭示胖子的十大坏习惯的文章，也许正好可以解释大家的这个疑问该文章出自于日本著名减肥教练EICO的漫画随笔，她在随笔中解说了10种会让人不经意间变胖的“胖子习惯”。

当然大家也不必慌张，她表示，那些怎么也瘦不下的人如果平日尽量避免这几个“胖子习惯”，瘦20斤是没有问题的现在让我们一起看看EICO小姐所说的我们日常生活中容易染上的10种“胖子习惯”都是什么吧!1，房间脏乱

2，出门总是大包小包3，钱包被各种收据和优惠券挤得鼓鼓的4，一到月末就欠钱5，对衣服上的污渍、起球、头发出油等问题毫不在意6，在电车内或是在走路时也会吃东西7，有外人在时就假装饭量小8，常将美食作为对自己的奖励

9，因为有在健身房锻炼，平常就很少走路10，都已经忘了最后一次称体重是什么时候1-4的习惯都是你“缺乏计划性”“做事不分轻重缓急”的表现，而这种性格也正是最终将你引向胖子歧途的诱因“如果一个人不能做好房间、背包、钱包的整理，或者不分轻重缓急地乱花钱，那么他(她)在饮食方面，也就不可能做到理性地判断，啊，现在这个点我不应该吃这个东西。

”EICO小姐表示，习惯5“对衣服上的污渍、起球、头发出油等问题毫不在意”正是你缺乏对美的追求的体现“事实上11年前的我要比现在的我重40斤，那时候我就是天天穿一些都起球了的毛衣，然后就被身边的人教训，一天到晚喊着要瘦要瘦，你先把这些衣服上的球给处理掉吧。

那实在是一段痛苦的回忆在我的减肥沙龙的客人中，也有很多这种不修边幅的人，刚开始的时候，衣服各种起球、带污渍、头发都油成一块，却毫不在意而当开始减肥时，美意识也随之提高了，开始注意这些小细节”习惯6“在电车内或是在走路时也会吃东西”，这种现象在女性当中尤为常见，经常会看到她们吃一些零食呀、蛋糕呀什么的。

“由于甜甜的零食有助于活化你脑部促进血清素产生的神经，通过吃这些零食可以让你瞬间轻松下来很多女性在工作累了的时候，就会不分场合地吃甜食我曾经观察过车站旁边的零食自动贩卖机，发现购买甜食的人中99%是女性，并且，她们都会当场就开始吃起来。

一累就开始不分时间场合地吃甜食，这是一个非常恐怖的习惯，大家一定切记”【减肥教练EICO】日本首个专业减肥教练，有700多例一对一指导减肥的经验在她21岁的时候,最高4个月减了12公斤,一年减了20公斤,创造了减肥界的神话，并在第二年，获得了日本小姐的称号。

她主办的减肥沙龙樱梅桃李，更是把“零反弹“作为广告标语从彻底的精神疗法到通过对生活方式、运动经验、体质等个人特点进行具体分析，最后得出最迅速、最有效的减肥方法进行指导她的瘦腿减肥法更是受到大家一致好评她的著作有《EICO式下半身减肥操》《你说你已经尽力了？不好意思，1kg也瘦不下去》(出版自主妇之友出版社)《觉得节食很痛苦，那就看看吧》(日本KK best sellers 出版社)。

(实习编译：皇甫婷 审稿：王欢)