成飞中学事件_成飞中学事件对成飞中学的影响

来源：生命时报你体检时，是否注意过血液化验单上的“尿酸”？随着生活方式和饮食结构改变，尿酸超标的情况越来越常

 

................................................................................................................................................................观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。

舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。

无苦集灭道，无智亦无得以无所得故菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。

故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃来源：生命时报你体检时，是否注意过血液化验单上的“尿酸”？

随着生活方式和饮食结构改变，尿酸超标的情况越来越常见据估算，我国人口的10%患高尿酸血症，沿海和经济发达地区则高达20%以上如果不改变生活方式，体内多余的尿酸会直接威胁关节、肾脏、心脏的健康《生命时报》。

（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访权威专家，为高尿酸人群定制一份全面的生活指南受访专家中山大学附属第六医院风湿免疫科主任 黄建林首都医科大学附属北京同仁医院内分泌科主任  杨金奎尿酸超标伤全身据统计，高尿酸血症在中国大约有两亿人左右，且队伍不断壮大。

正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平：男性大于420微摩尔/升，女性大于360微摩尔/升，就能诊断为“高尿酸血症”高尿酸初期可能没有症状，如果不干预，就可能伤害全身关节大量尿酸结晶沉积关节腔内，可诱发痛风性关节炎（即痛风），导致第一跖趾关节(大脚趾与脚掌连接的关节)、踝关节、膝关节等部位剧烈疼痛、畸形。

肾脏尿酸结晶沉积于肾脏，可导致急、慢性尿酸性肾病和尿石症心脑血管尿酸盐结晶会损伤胰岛细胞，还会降低机体对胰岛素的敏感性，导致2型糖尿病发病风险升高高尿酸会刺激、损伤血管壁，增加动脉粥样硬化斑块的危险高尿酸血症是2型糖尿病、高血压、心血管疾病、动脉粥样硬化、脑卒中、外周血管疾病的独立危险因素。

此外，普通人群中，血尿酸水平每增加60微摩尔/升，新发糖尿病的风险增加17%、高血压发病的相对危险增加13%、冠心病死亡的风险增加12%全面降尿酸的生活指南北京协和医院风湿免疫科主任曾小峰介绍，人体内的。

尿酸，大约20%是通过饮食摄入的，剩下的80%来源于体内代谢因此，想要全面控制尿酸，找准原因更有效食物篇根据每100克饮食中嘌呤的含量，可以把日常的食物分为甲、乙、丙三级甲级(含嘌呤150~1000毫克，。

禁止食用)：动物内脏、肉脯、肉汁、沙丁鱼、蚝、蛤乙级(含嘌呤50~150毫克，少量食用)：肉、鱼、菠菜、豌豆、扁豆类、海味丙级(含嘌呤0~15毫克，放心食用)：蔬菜类、果汁类、乳类、蛋类、乳酪类、谷类及其制品。

肉：只吃肉，不喝汤水煮后，肉里的嘌呤会大量溶到汤中，但营养物质在汤里的溶解度有限，绝大部分保留在肉里。所以吃肉比喝汤更有营养，高尿酸患者吃肉最好连续煮两遍。

蔬菜：警惕菇类和豆类香菇、莴笋、豌豆、四季豆、菜花等蔬菜，嘌呤含量也高，不宜多食豆制品：比豆类保险豆类富含嘌呤，但豆制品在加工、存储过程中会流失一些，因此豆浆、豆腐、豆腐脑比豆类食品安全调味料：最好限量。

蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等调味料嘌呤含量也很高，不能过量食用2012年“美国风湿病学会痛风治疗指南”就明确指出，应限制食盐，包括酱油和调味肉汤的摄入水果：少吃含糖量高的绝大多数水果含有果糖，果糖能加速尿酸合成，还可通过增加胰岛素抵抗及循环胰岛素水平，间接增加血尿酸水平。

尿酸高的人，可多吃酸枣、黑加仑、番石榴、猕猴桃；适当吃含糖量低的水果，如苹果、梨、西瓜、柠檬、杏、李子；少吃荔枝、龙眼、橙子、菠萝、葡萄、水蜜桃、菠萝蜜、香蕉、鲜枣等含糖量高的水果糖：最好别吃痛风病人不宜吃糖，包括蜂蜜。

饮水篇喝对“水”，有利于把身体里的多余的尿酸排出去。白水：能多喝就多喝水是最经济的降尿酸“药”，不仅疼痛发作时要喝水，平常也要保证1500~2000毫升的饮水量。

酒：戒掉啤酒白酒啤酒嘌呤含量高，白酒度数高，二者均对痛风患者不利，要尽量不喝或少喝奶制品：低脂、脱脂奶制品可降尿酸痛风患者可适量喝些低脂奶，但要避免含糖果汁咖啡：不限制也不推荐咖啡有助于促进尿酸排泄，但作用轻微。

习惯喝咖啡的人，不必忌口；没有此习惯的人，也不推荐喝咖啡降尿酸

茶：喜欢就喝茶既有类似咖啡的降尿酸机制，也有升高血尿酸的成分，二者作用相互抵消，饮茶对血尿酸水平无显著影响药物篇改善生活方式尿酸还是降不下来，就需要药物助力了无痛风患者，在改善生活方式3个月后，血尿酸≥420μmol/L时可给予降尿酸药物治疗；。

痛风患者血尿酸≥360μmol/L、严重痛风患者血尿酸≥300μmol/L时，应给予降尿酸药物治疗。

降尿酸药的使用原则是：最小剂量，且用药时要注意以下事项：别嘌醇：出皮疹要赶紧就医别嘌醇价格低廉，但可能出现过敏反应服药1~3个月后，要注意观察身上是否有皮疹一旦出现，应立即停药并到医院就诊苯溴马隆：必须多喝水

苯溴马隆是强力促尿酸排泄药，但服用后尿酸会进入尿道，易加重痛风性肾病和尿酸盐肾结石，因此要注意多饮水利尿药：要慎用一些痛风病人合并冠心病、高血压，需服用利尿药，但不建议高尿酸患者服用含利尿剂的抗高血压药物，除非遇到心衰等危及生命的情况。

阿司匹林：可放心服用如今，阿司匹林主要用于预防心脑血管疾病，服用量为每天100毫克，这个剂量对尿酸影响不大保健茶：不推荐代购的中成药或保健茶，可能含有类固醇激素，能缓解一时之痛，却会带来严重的副作用，不建议使用。

另外，降尿酸药物不能在痛风急性期使用，因为尿酸骤降反而会加重病情当病情进入间歇期，病人通常需要选择其中一种药物，且需坚持长期服用起居篇温暖环境会增加尿酸溶解度，寒冷环境会使尿酸析出，形成结晶，引起疼痛痛风患者白天要注意穿衣保暖，夜晚要盖好被子。

运动篇高尿酸患者常合并其他代谢疾病，如糖尿病、高脂血症等，剧烈运动会导致心肌缺血、血压升高，带来健康风险建议多进行散步、打太极、跳广场舞等和缓的有氧运动，痛风病人如果关节损伤较重，运动当量力而行　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ...............................................................................................................................................................观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。

舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减是故空中无色，无受想行识，无眼耳译中文老师 美网-王蔷首进大满贯八强 将战小威 美网小德肩伤退赛 三星杯-中国队首次包揽四强 F1-勒克莱尔夺生涯首冠 专栏-李楠的调整:郭艾伦与周琦 博客-兰帕德错误失3分 视频-男篮首战郭艾伦17+9集锦 张伟丽夺UFC冠军创历史 84岁渔民中4亿巨奖:我是傻狗! 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无苦集灭道，无智亦无得以无所得故菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。

故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃 ]”捐资修建道家祖庭，积福累德，消灾延寿，功德无量，点此查看详情