小米南瓜海参粥_小米南瓜海参粥的功效与作用

今天特意制作了黄金小米南瓜海参粥，特别简单，又有营养，分享给大家=￣ω￣=本次做黄金小米南瓜海参粥所需用料海参1支小米 100克南瓜 100克水

由于疫情影响，迟迟没有上班，感觉身体又胖了好多，哎！所以一定要从吃入手进行控制，调理好身体今天特意制作了黄金小米南瓜海参粥，特别简单，又有营养，分享给大家=￣ω￣=本次做黄金小米南瓜海参粥所需用料海参 1支。

小米 100克南瓜 100克水 500ml下面我们开始制作1、先准备好本次最重要的食材：海参，其中海参可以用速发海参或者鲜食海参，营养价值高，食用还方便，小米可以采用钦州黄小米。

2、将钦州黄小米提前浸泡一夜，这样能充分将小米泡开

3、将南瓜切块，然后将南瓜蒸熟

4、将泡好的小米和蒸熟的南瓜，用料理机（果汁机）搅打20秒，主要是把南瓜和钦州黄小米充分混合哈。

5、接下来在电饭锅中倒入500ml 水，开大火煮开，然后倒入搅打好的南瓜米浆。

6、此时我们需要耐心搅拌4-5分钟，马上就能看到一层金色的小米油啦，是不是感觉特别想吃呀！

7、接下来放入提前泡发好的海参吧，是不是特别好吃，嘿嘿。

爱心小贴士1、 钦州黄小米需要提前浸泡至少4个小时以上喔，这样才能充分泡开2、 其他调料大家可以根据自己需求进行放置哈口罩免费领取处