深度揭秘举重比赛规则(举重比赛规则简介)

举重比赛哪些动作是犯规的 举重比赛犯规动作了解比赛规则，理解犯规动作，对欣赏比赛和加强训练有益。1.伸展臂部过程中有停顿。2.用推举完成动作。3

举重比赛哪些动作是犯规的 举重比赛犯规动作了解比赛规则，理解犯规动作，对欣赏比赛和加强训练有益1.伸展臂部过程中有停顿2.用推举完成动作3.抓举时，在完成动作中横杠触及头部4.挺举翻铃转肘之前横杆触及胸部。

5.翻铃时肘、上臂触及大腿或膝部6.上挺前两腿未伸直7.屈膝上挺未完成动作8.从悬垂状态提铃9.提铃过程中有停顿举重比赛哪些动作是犯规的10.除两足外，身体任何部位触及举重台11.在完成动作时，两臂伸展不平均或不完全。

12.上挺前有意使杠铃颤动13.起立时臂有屈伸14.在试举中离开举重台，即让两脚触及台外地方15.在裁判员发令前将杠铃放下16.在裁判员发令后杠铃从身后落下，或故意从身前摔下17.未能使两足站在与杠铃和躯干的平面相平行的同一 横线上来完成动作。

18.放铃时，未能使杠铃整体接触举重台犯规动作：（1）从悬垂状态提铃（2）提铃过程中有停顿（3）除两足外，身体任何部位触及举重台（4）在完成动作时，两臂伸展不平均或不完全（5）伸展臂部过程中有停顿（6）用推举完成动作。

（7）起立时臂有屈伸（8）在试举中离开举重台，即让两脚触及台外地方（9）在裁判员发令前将杠铃放下（10）在裁判员发令后杠铃从身后落下，或故意从身前 摔下（11）未能使两足站在与杠铃和躯干的平面相平行的同一 横线上来完成动作。

（12）放铃时，未能使杠铃整体接触举重台（13）抓举时，在完成动作中横杠触及头部（14）挺举翻铃转肘之前横杆触及胸部（15）翻铃时肘、上臂触及大腿或膝部（16）上挺前两腿未伸直（17）屈膝上挺未完成动作。

（18）上挺前有意使杠铃颤动。