一看就会恐龙妹什么意思(韩国恐龙妹什么意思)

妹纸是来自韩国的Jinny，之前的她每次在社交媒体上PO照片，一些网友总笑她是“恐龙小妹”。她超爱垃圾食品，每周五天都会大吃大喝，炸鸡啤酒更是没

2017马上就要过去了接着，2018的三月就会到来……emmmm三月不减肥……今天分享一个蜕变的故事妹纸是来自韩国的Jinny，之前的她每次在社交媒体上PO照片，一些网友总笑她是“恐龙小妹”她超爱垃圾食品，每周五天都会大吃大喝，炸鸡啤酒更是没有节制，加上从来不运动，没多长时间，她就增重了25kg。

那时的Jinny沉浸在食欲中，不太在意体重的变化，根本也不在乎自己的形象胖墩墩的她还非常爱笑，俨然就是个邻家胖妹的模样而且也没人当面嘲笑她，反而每次大餐都会喊上她饮食的不节制显然让身体出了恶果，在等到身体不舒服时，她才知道超重有多可怕。

慢慢地，当她的体重超过100KG时，去医院体检的时候被诊断出了椎间盘突出刚听到这个消息的她差点崩溃，都已经这么胖了，身体还出现了小问题从那之后，她改掉了很多不良习惯，坚决杜绝方便面和火腿肠这类的高热量食品，。

不再摄入高钠食物，开始健康减肥。

她没有饿肚子，而是坚持少食多餐，每天必须喝下3到5公升的水偶尔她也会给自己放个小假，放开肚皮和闺蜜去馆子里搓一顿，但过后一定会加大运动量，消耗热量，来消除自己内心的罪恶感就这样，她的体重开始慢慢下降

她的午餐会吃一些高蛋白食物，绿色蔬菜和水果也是必不可少就算时间很紧张，每天也要拿出10分钟锻炼，这是最基本的就这样坚持了一段时间，让自己的饮食习惯改变后，肠胃自然有了一段适应期，自己也开始慢慢喜欢这种节奏了。

为了保持肠胃健康，她通常会选择吃一些含有益生菌的食物，最常见的就是酸奶、奶酪。

之前胖的时候，她很爱甜食，到现在这个癖好也没改掉，但是减肥后就每次只吃一点点，只要多吃了，就会用倍增的运动量来补偿以前晚上她只会吃着零食追剧，一动不动躺在沙发上直到睡觉身体不动，嘴却停不下来，但是现在呢，她却利用这些时间来做点小锻炼（碎片化）。

（不必苛求时时刻刻都是完美状态，有点波动也不用着急，饮食可控制，但生活不可控Jinny这幅图片告诉大家，吃饱后和锻炼后，其实是有区别的并不是一个月就能瘦这么多的意思哦！）积极完善自己的减肥计划，给自己一个高标准的生活，不论从穿衣打扮，还是精神心态上，她都完成了蜕变。

简单来说，一个人女人如果珍爱自己，就会把自个打扮得漂漂亮亮的；如果你自己都不珍惜自己，还指望别人来夸你，只能是个笑话所幸坚持2年后，Jinny成功甩肉50kg，不仅身材变得超好，气质也变得更美丽了

回顾自己减肥的历程，Jinny深深地感受到：“减肥其实是学会如何爱自己，而不是设定每个月瘦5公斤的目标”如果你都放弃了自己，那就没人救得了你瘦身的过程就是她改变的过程现在的她，身材上无可挑剔，颜值更是美不胜收，气质也是无与伦比。

Jinny用自己的生活态度开始了跟以前截然不同的高质量生活，即使现在天气逐渐变冷，你也不要偷懒！如果你要减肥，在冬天并不想出去运动，那么先从健康饮食（diet）上开始吧有规律的饮食，不要暴食哦！坚持下来就是减肥的胜利。