这样也行？散步的好处(晚上散步的好处)
散步是一种简单的有氧运动，经常散步有8个好处。1增强体质。增强身体的免疫力，减少疾病的发生。促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收，预防便秘。
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散步是一种简单的有氧运动，经常散步有8个好处。①增强体质增强身体的免疫力，减少疾病的发生。②预防便秘促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收，预防便秘。
③愉悦心情促使大脑分泌内啡肽，缓解不良情绪，让心情愉快。④预防血栓促进血液循环，减少血凝块的形成，预防血管栓塞。
⑤控制体重长期坚持散步可以控制体重，使体形健美。
⑥维持关节灵活性能缓解颈肩等部位的酸痛，增加肌肉组织的力量，维持关节灵活性。⑦提高肺脏功能，增加肺活量。
⑧改善睡眠质量有助于更快入睡，提高睡眠质量。#头条创作挑战赛#
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- 编辑：李松一
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