深度揭秘bmi怎么算(人体bmi怎么算)

即使身材已经十分棒，还是会继续减肥，而有些微胖的菇凉们为了减肥，节食、锻炼，为了变瘦什么都干，其实大可不必这样，只有适合自己的才是最好的，美并不

所谓窈窕淑女，君子好逑，不管“窈窕”一词真正何解，现在大多人就单纯地认为窈窕就是瘦毕竟现代主流思想还是以瘦为美，更有大量女性朋友们以瘦身作为终生事业即使身材已经十分棒，还是会继续减肥，而有些微胖的菇凉们为了减肥，节食、锻炼，为了变瘦什么都干，其实大可不必这样，只有适合自己的才是最好的，美并不是一味地瘦，并且有些人为了瘦而失去健康，这就实在不值当了。

减肥，可不能盲目，到了理想体重就及时止步吧，既拥有标准身材又拥有健康身体，这才是最完美的状态，那么怎样才是理想体重呢？有专家提出一个超级简单的计算公式理想体重=身高-105其中体重的计量单位是千克，身高的计量单位是厘米，举个例子，身高是一米六的女性朋友的理想体重是五十五千克，如果低于这个数那就比较瘦了，高于这个数就比较胖些。

当然了，这个公式是一个简单的评判标准，并不是完全精准的计算方式，如果相差不大，那就是理想体重了，一般把理想范围设定在上下浮动百分之十如果比较苛求自身体重，可以采用世界卫生组织指定的BMI计算方式：BMI等于体重除以身高的平方，国人的标准是BMI在18.5到23.9之间为正常，超过24小于27.9属于微胖，大于28属于肥胖，如果低于18.5就是偏瘦，其中在正常范围内，最最理想的BMI值是22，当然，想要完全达到这个数值，还不带个小数点，这就太难了，实在是难以做到，所以只要在正常值范围内就好，偏瘦的姑娘们就多吃些，偏胖的就多加锻炼，在健康科学的方法下进行增肥和减肥。

每个人的审美其实是不完全一样的，受到自己的价值观影响，每一个人过多或少对自己体重的要求也不一样，或者稍微胖些好、或者稍微瘦些好，这些都要看个人了，但是，菇凉们可不能因为过度追求美丽而牺牲健康，上述公式是在营养学的角度来讲的，标准的体重就是不胖不瘦。

并不是一味地追求最为“标准”的体重就是最好的，追求理想体重的目的是为了美丽与健康，而美丽对于每一个必定不会存在同样的标准化答案，只有最适合自己的体重才是最好的理想体重版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。

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