快来看小饭桌(小饭桌菜谱菜谱大全)

民以食为天，每天一日三餐，都是一个很让人愁的事情。家长最困惑的是，儿童的饮食问题，不是挑食不爱吃饭，就是营养过剩，过于肥胖。

民以食为天，每天一日三餐，都是一个很让人愁的事情。如果再加上孩子，那更是困惑的不得了。家长最困惑的是，儿童的饮食问题，不是挑食不爱吃饭，就是营养过剩，过于肥胖。那到底应该怎么样给孩子们吃呢？

《儿童小饭桌，从早餐到晚餐》这本书早就给了解答。这本书是苏州工业园区，宋庆龄幼儿园主编。这本书的菜谱让3~12岁的小朋友吃得好，学习更好。家长必读的喂养知识

古人说以五谷为养，为孩子选择五谷杂粮是有必要的从营养学的角度来说，杂粮比精米还有更多的维生素和矿物质深色蔬菜是指深绿色、红色、橘红色、紫红色的蔬菜这些深色蔬菜，有助于孩子的骨骼健康，可以助力孩子长高哦而水果呢，就是多吃好吗？不是的，水果酸酸甜甜富有多种维生素，但是也不是多多益善哦。

水果中含有较多的果酸，会对胃有一定的刺激，含糖比较高，吃太多容易引起蛀牙和肥胖看来凡事有利必有弊啊，所以我们要想给孩子吃得更加健康，那一定要科学地喂养。

补对营养素身体棒，学习好

孩子们呢，不长个就说是缺钙那事实上是一定要多多补钙吗？这本书中说钙不是补得越多越好每日饮奶300~400毫升，多了呢就会导致某些营养缺乏，比如说铁等铁呢，如果缺铁就会贫血如果对于生长发育期的儿童患有贫血会导致身体发育受阻，体能下降，产生注意力与记忆力调节障碍，学习能力下降。

看起来青春期的儿童们，各种微量元素的摄入还真是。需要多加注意呢。不然就会造成学习能力的下降，这后果还是挺严重的。

《儿童小饭桌，从早餐到晚餐》这本书不光给我们普及科学的营养知识，最关键的是后面的350道食谱，如果每天做一道，还能做将近一年呢。这本书真是妈妈的好帮手，学会这些，让孩子爱上爸爸妈妈的味道吧。