越早知道越好女孩子要怎么动(女孩子在肚子里怎么动)

女生减肥要了解的10条干货。女生减肥必须要知道的事。第一：减肥一定会掉胸，因为胸的主要成分就是脂肪，而且减肥是全身性的。有人先瘦肚子，有人先瘦腿

女生减肥要了解的10条干货女生减肥必须要知道的事第一：减肥一定会掉胸，因为胸的主要成分就是脂肪，而且减肥是全身性的有人先瘦肚子，有人先瘦腿，有人先瘦脸第二：练胸不会越练越小，反而能提升形态防止下垂你的size在18岁以后就板上钉钉了，哺乳期会变大断奶以后又回去。

第三：不能局部瘦。别再问我肚子大怎么减，网上那么多博主告诉你动这里瘦手臂，动那里瘦大腿，扭一扭瘦腰腹，你瘦了吗？

第四：一字肩就是良好的体态，加上较低的体脂，跟训练的关系并不大第五：跳绳不会出腿，小腿从很大程度上就是遗传，腿细的想变粗很难第六：女生来亲戚这几天体重会上涨三五斤，这个很正常很快就恢复，别为这事去发愁第七：慢跑是一种效率很低的一种方式，小到仅仅让你胖的慢一点。

第八：扔掉家里的体重秤，别被上面的素质绑架瘦没瘦看腰围，减肥的真谛是减去体脂第九：你跟着许多减肥博主做HIIT，心率并没有达到最大心率的70%-80%，也就练了个寂寞因为你没有全力以赴，所以把你搞得太累，你就不会跟着练了。

第十：减肥并没有什么能吃什么不能吃，只要创造热量缺口就能饮食自由。多看看我的视频好好学习。