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“一个是阆苑仙葩，一个是美玉无瑕。当我们陶醉在大观园，品味风花雪月的时候，有个人早已经迈出了探索红楼的步伐，而且孜孜不倦，兢兢业业，最终惊艳了世

 

勤动脑，多思考，爱运动，人不老1勤动脑“一个是阆苑仙葩，一个是美玉无瑕若说没奇缘，今生偏又遇着他；若说有奇缘，如何心事终虚话？一个枉子嗟呀，一个空劳牵挂一个是水中月，一个是镜中花想眼中能有多少泪珠儿，怎禁得秋流到冬，春流到夏！”。

熟悉的旋律一响起，我就仿佛看到了一个凄美的爱情故事，情到深处，珠泪潸然当我们陶醉在大观园，品味风花雪月的时候，有个人早已经迈出了探索红楼的步伐，而且孜孜不倦，兢兢业业，最终惊艳了世界这个人就是周汝昌，中国红学泰斗、古典文学专家、诗人、书法家。

心有桃花源，处处水云间周汝昌先生一生著作颇丰，代表作有《曹雪芹传》、《石头记会真》、《红楼梦新证》等等，其中《红楼梦新证》确立了他在现当代红学研究的地位业内人士称之为“中国红学研究第一人”周汝昌先生留下70余部作品，堪称著作等身。

这累累硕果的背后，是日复一日，年复一年的辛勤付出毫无疑问，笔耕不辍，大脑活络因为创作不开思考，它是脑力劳动由此可见：“勤动脑”，就是周汝昌养生的第一个秘诀司马迁曾说：“脑不用则废，用之则振，振则生，生则足。

”写作本身就很“养生”，心，手，脑并用，三位一体，效果神奇。周汝昌女儿周伦玲接受采访时说：“父亲如果有什么养生秘诀的话，那就是爱动脑。他的生活乐趣就是工作。”

找到适合自己的方法，才是王道2常走路在我们中国，很早就有走路养生的说法走路历来被人们当做养生的法宝：饭后百步走，活到九十九古人甚至认为，“走为百炼之祖”因为，它简单易行，可以随时随地操作现代人喜欢在跑步机上“走路”，依然可以走到激情四射，挥汗如雨，健步如飞。

中医典籍《黄帝内经》上说，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”可见，信马由缰地走路，无拘无束的步行，是养生保健最好的方法有人可能会问，古人既然这么说，是不是其他季节，不适合走路呢？。

大脑越用越灵活，身体也是不是的走路，适合任何季节古人把一天分为四个季节，早晨，就是一天的“春天”早晨，到户外走走，吐故纳新，舒展肢体，是一件非常美好的事情周汝昌到了耄耋之年，仍然有坚持散步的习惯，他认为走路能够舒筋活骨，血脉通畅，强健四肢，从而提高身体素质，增强肌体的免疫力，降低患病风险。

一件简单的事情，之所以不简单，原因就在于，始终如一的坚持清代诗人袁枚说：天上若无难走路，世间哪个不成仙？少有人走的路，才是成功的终南捷径可惜的是，很多人都半途而废了走路，是周汝昌先生长期坚持的“养生秘诀”，它能带来思想的活跃，精神的振奋，融身大自然，原本就是人类快乐的源泉。

安静生活，自得其乐3能安静茶余饭后，周汝昌也喜欢让自己“静一静”这种“孤独养生法”，也是他的钟爱即便是一个人独坐的时候，周汝昌也不闲着他总是两只手交替着，给自己“按摩”手部很多穴位，比如劳宫、合谷、大小鱼际、少府、神门、列缺等，在不同的时候点揉按摩，都会产生神奇功效。

根据中医手诊的机理，手部按摩，可以预防疾病，达到养生保健、延年益寿的作用。

心灵，永远青春1974年，周汝昌的眼睛和耳朵出现了一些问题，但他依然保持一颗昂扬向上，快乐燃烧的“青春之心”他醉心于《红楼梦》的探索，写出了数百万字研究著作谈起坚持研究、工作的原因，周汝昌满怀喜悦地说：“心不肯闲着，精神灯火需要亮着，我就一直向前走着”。

他还把“安静大法”运用到生活工作当中，安静地吃饭，安静地睡觉，安静地读书，安静地思考，安静地品茶，安静地写作……

保持自己的节奏当心，手，脑“水乳交融、达成一致”的时候，世间所有的屏障，自然就会土崩瓦解《红楼梦》里，大家长贾母，也是一位了不起的养生高手，她也有一套“安静”技法那就是看淡世事后的云淡风轻，放下浮华三千后的优雅从容。

这一点，对于周汝昌影响很大。《红楼梦》里“通灵宝玉”的“莫失莫忘，仙寿恒昌”，给他的启示是：不忘初心，不懈奋斗。玉，看上去温温柔柔，却矢志不渝，有着“宁为玉碎不为瓦全”的品质。

找到自己生活的核心力量玉，周身凝聚着“安静的力量”，它空灵通透，温婉亲和，自然而然，浑然天成玉，“采天地之灵集气日月之精华”本身就是一部养生的“百科全书”，活学活用，大有裨益无论是“捧心西子玉为魂”还是“碾冰为土玉为盆”，都彰显了周汝昌对于玉石的情有独钟。

周汝昌特意做了一方玉枕，他说“枕上玉石枕头，头脑清醒，心神安宁”，这大约也是他长寿的秘诀之一吧。