硬核推荐壮阳术(壮阳术练法)

肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以下症状：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳，听力下降或耳鸣，记忆力下降；畏

肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以下症状：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳，听力下降或耳鸣，记忆力下降；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也手脚发凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软，小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多，性功能减退、阳痿、早泄等。

所以补肾很重要，而睡觉也是可以补肾的，今天我就教大家两招道家睡功，让您阳气十足

1、还阳卧身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最 好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部仰卧由于着床面积大, 压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。

肾阳气 相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足摆这个姿势,就是为了更有利 于肾阳气的充足此式补肾的作用明显

2、混元卧还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处对着头顶百合这个姿势既能补肾气又可放松头部, 对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果上面两臂围成一个圈,可以使肾气不往生殖器上走,而是拉到中脘 的深处;下面两腿围成一个圈,有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

这两种姿势,都会拉紧肝经和肾经,起到锻炼肝经和肾经的功效，通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来注意事项1、青少年、阴虚体质者宜单用混元卧因这类人群阳气亢盛，还阳卧会引气下行，容易导致男性遗精、女性白带；。

2、老年人、阳虚寒重者，宫寒痛经、不孕不育者，宜用还阳卧，益气补阳；3、练习还阳卧、混元卧时，忌熬夜、忌食辛辣油腻，也不宜使用电热毯；4、练习时出现性兴奋，切忌妄泄精气马上深深吸气，舌抵上腭，提肛收腹，闭目养神。

注意力放在头顶百会穴，凝心静气5、出现失眠或减少睡眠时间可以白天练习，每天练习三次，也可做以下四项后再睡觉： ①吸：吸气 ②抵：用舌抵上腭 ③撮：撮肛 ④闭：闭目上视头顶，闭住气，手指和脚趾蜷曲用力

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