真没想到泡面的危害(泡面的危害有多大)

方便面又称泡面、杯面、速食面，是一种包装简单，口味多样，食用方便，存放时间较长的方便食物。随着人们生活节奏的加快，方便面成为了人们越来越离不开的

方便面又称泡面、杯面、速食面，是一种包装简单，口味多样，食用方便，存放时间较长的方便食物随着人们生活节奏的加快，方便面成为了人们越来越离不开的食物之一，受到了广大消费者的喜爱然而，我们在食用方便面的同时，可曾想过方便面有什么危害吗?。

要了解方便面的危害，首先要了解一下方便面的组成方便面主要是以碳水化合物为主的面饼及油脂组成的，同时还包括调料包、蔬菜包、酱包等从组成上我们便可以看出，方便面营养单一，缺乏必要的矿物质维生素、动物蛋白、微量元素等。

所以，常吃方便面很容易导致营养不良，这是方便面的第一个危害其次，常吃方便面，肥胖及心脑血管疾病的风险会有所上升方便面大多数是通过油炸后干燥制成的据科学数据统计，方便面中的脂肪含量高达20%，如此高的脂肪含量，如果经常食用，便意味着不断摄入大量能量，必然会引发肥胖。

此外，方便面中还含有大量的盐，不论是酱包还是粉包，盐含量均超出日常所需标准也就是说，吃一包方便面，可能就吃掉了一整天的盐摄入量

高盐，高脂肪对于心脑血管是十分不利的，很容易诱发高血压，高血脂等疾病此外，吃得过咸，也会导致肾脏负荷加重，对肾脏不利此外，包装盒及食品添加剂，存在不确定因素为了实现方便面的长久保鲜，味道鲜美厂商往往会向其中加入许多食品添加剂，虽然大多数是安全的食品添加剂，但其摄入量也有上限，过多的摄入食品添加剂，会导致体内毒素积累，诱发各种疾病。

方便面的包装盒也是同样的道理，在高温的持续作用下，包装盒是否会挥发出有毒物质，不得而知，一旦有害物质渗入方便面，食用后会严重影响人体的肝脏、肾脏及中枢神经系统

在了解了方便面的危害之后，我们要做的就是尽量减少便面带来的危害，首先，吃方便面不可过于频繁，最好做到一周吃在一包以下，其次，食用方便面时，可以搭配蔬菜水果，鸡蛋肉类等，保持营养均衡最后，少放方便面调料及酱包，煮或泡方便面的第一遍水要滤掉，有条件的情况下，可以选择扔掉桶面外包装，用健康的容器代替。

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