新鲜出炉北京减肥(北京减肥集中训练营)

虎年SPRING FESTIVAL三月不减肥，六月徒伤悲天气回暖，如何在夏天到来前快速甩掉赘肉？《我是大医生》健康屋燃情回归，打造减肥训练营，北京协和医院减重专家陈伟教授做客大医

虎年SPRING FESTIVAL三月不减肥，六月徒伤悲天气回暖，如何在夏天到来前快速甩掉赘肉？《我是大医生》健康屋燃情回归，打造减肥训练营，北京协和医院减重专家陈伟教授做客大医生健康屋陈伟教授每年帮助。

累计上万人次科学减重，每年帮助肥胖者减掉约36万斤、日均986斤脂肪！如今他来到大医生健康屋，将会制定月瘦十斤高效燃脂计划，带领大家越吃越瘦、轻松高效减肥！

在节目中，陈伟教授指出许多减肥者都会走入的误区——“不吃、少吃”，然而，想要成功减肥一定要科学搭配饮食，否则可能是徒劳一场很多观众减肥时不知如何计算卡路里，但其实只要遵循“一二二”饮食原则，就可以越吃越瘦！所谓“一二二”原则，就是以。

拳头、手掌计算应该吃的食量米饭、红薯等五谷杂粮及根茎类粗粮，一顿饭应当吃一个拳头大小的体积；而蛋、豆、鱼、肉等富含蛋白质食物，一顿饭应当吃下两个拳头大小的体积；蔬菜类食物，一顿饭则应当摄入两个手掌大小的体积。

除了科学饮食，还有很多控制食欲的小技巧，只要巧妙运用就可以让减肥过程事半功倍！例如，颜色竟可以对食欲产生影响，大医生在健康屋外进行实验，摆设糖果自取台，观察不同颜色对人们食物选择行为的影响结果发现，实验对象更倾向选择暖色系的食物，而冷色系刺激人们的大脑皮层，让人冷静。

因此大医生提出建议，减肥期间可以选择冷色系餐具，以达到抑制食欲的效果

除了餐具颜色的选择，还有什么技巧能够抑制食欲，轻松减肥？月瘦十斤的快速燃脂食谱中，三餐具体该如何安排？今晚21:00《我是大医生》为您一一揭晓！【来源：北京卫视】声明：转载此文是出于传递更多信息之目的若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

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