不看后悔卵巢保养话术(卵巢保养话术简短)

女性只有保养好卵巢才能够延缓身体的衰老，但是现在很多的女性不良的生活习惯容易伤害到卵巢。比如不健康的饮食、通过吃避孕药来避孕、多次人流等，女性在

女性只有保养好卵巢才能够延缓身体的衰老，但是现在很多的女性不良的生活习惯容易伤害到卵巢，比如不健康的饮食、通过吃避孕药来避孕、多次人流等，女性在生活中如何保养好卵巢呢。

女性如何保养好卵巢？1、少吃止痛药物、做好避孕女性若是常常服用止痛药的话，卵子的活性就会降低，因为止痛药会抑制脑神经，对卵巢发出的指令速度就会降低，从而卵子的活性也会减弱女性做一次流产，会让卵子的质量下降6%，长期做无痛人流也会让女性的卵巢内壁变薄，卵子的活性也会降低，最好的避孕方法是使用避孕套。

2、要远离电脑的辐射、避免使用精油长期受到电脑的辐射也会影响到卵子的质量，电脑辐射最大的地方就是电源，所以在生活中应该减少待在电脑旁的时间尽量不要乱使用精油，市场上的精油质量参差不齐，如果出现质量的话会影响到女性的内分泌，降低了卵子的活性，影响到卵巢。

3、月经期间补铁、适当的吃豆类女性处于月经期间，会大量的带走铁元素，所以在月经期间可以适当的吃动物的内脏或者菠菜等含铁的食物，这样能够保持卵巢的健康，另外也可以多吃豆浆、豆腐等里面含有大量的植物蛋白，能够让卵子和卵巢处于健康状态。

女性保养卵巢要注意什么呢？1、适当的补充维生素c和维生素e女性每天要坚持服用30毫克的维生素e和90毫克的维生素c，这样可以减少患上卵巢癌的几率，应该在医生的指导下服用药片或者制剂来补充2、要多补充叶酸。

在饮食方面应该多吃富含叶酸的食物，这样可以降低女性患上卵巢癌的几率，叶酸属于水溶性的维生素，一般绿色的蔬菜、柑橘类的水果、全谷类食物里面有

3、多补充高钙的饮食每天应该多摄取高钙的食物这样可以降低患上卵巢癌的发生率，所以每天可以喝一杯牛奶温馨提示女性朋友在生活中要减少做人工流产的次数，做好避孕措施，饮食以清淡为主，多吃蔬菜和水果，可以补充维生素和矿物质，每天应该吃一根胡萝卜这样也可以降低患有卵巢癌的几率。