居然可以这样几点几分(几点几分几秒怎么写)

2023年春分时间几点几分几秒 今年3月21日春分是几点

　　北京时间3月21日也就是明天的5时24分我们将迎来春分节气　　春分是春季第四个节气，意为春天的均分之日春分日后，北方天气变暖，在南方越冬的燕子又飞回北方开始新一年的生活，雨量渐多，下雨时常伴随着雷声和闪电，人们经常可以看见从云间凌空劈下的闪电。

春分节气养生　　从春分日起，太阳直射位置渐向北移，昼渐长，夜渐短，严寒已去，气温回升，万物生长渐趋茂盛，人们在此时应该顺应节气养生，做到慎起居、避风寒、调饮食、适运动等，以保持人体的阴阳平衡状态穿衣“下厚上薄”。

　　春分属于仲春，衣着上要根据寒热适时增减，以“下厚上薄”为宜，做到“勿寒极，勿太热”，而且衣服应当宽松柔软，以顺应春天生发舒展的特性春季多风，头面部、颈部特别容易受风，这也是脑血管疾病、颈椎病、眩晕、头痛等在春季多发的主要原因，建议出门时佩戴丝巾或薄帽。

运动“内外调和”　　春分时节，日间气温比较适宜，可以适当增加户外活动可以选择骑车、慢跑、散步、瑜伽、跳绳、羽毛球等运动户外运动尽量选择在上午太阳完全升起到下午落日之前清晨和傍晚应尽量选择室内活动，以身体微微出汗为宜。

动作建议以舒张伸展为主，如八段锦、太极拳等有颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病的患者，建议适当活动、量力而行，切忌脊柱弯曲的幅度过大或过猛饮食“寒热均衡”　　人们在饮食上应力求中和，保持寒热均衡，切忌大寒大热。

气温升高，雨水增多，湿气也逐渐加重，平日饮食可以选择一些具有健脾除湿的食物，如薏米、扁豆等煮粥的时候可放少量茯苓、黄芪、山药，可起到益气固表、健脾除湿的作用此外，可泡一些玫瑰花、菊花等花茶，芳香开散，舒畅气机。

情志“宣泄有度”　　由于脏腑功能逐渐活跃，加上气候多变，人体的内环境也会随之变化，情绪波动比较大此时要特别关注自己的情绪，找到合理的方式宣泄、抒发情感，及时调整心态，调神养气在保持心境开朗的时候，注意保持情绪的平衡，情绪既要发泄，也要有节制。

责任编辑：郑莉莉