全程干货菜心的营养价值(菜心的营养价值及功效)

菜心是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，而且一年四季都可以买到它。那对于菜心，大家又有多少了解

       菜心是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，而且一年四季都可以买到它那对于菜心，大家又有多少了解呢?对于菜心有什么营养价值，大家都知道吗?菜心的营养价值及功效菜心作为蔬菜的一种，相信大家都有吃过。

那感觉如何呢?是不是很味道很不错菜心不仅品质柔嫩，风味可口而且它的营养价值也是很丰富的那菜心有什么营养价值呢?下面就跟小编来看看，菜心的营养价值吧!1、菜心品质柔嫩，风味可口，营养丰富每千克能够吃用部分含蛋白质13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，还附有钙410～1350毫克、磷270毫宽、铁13毫克。

胡萝卜素1～13.6毫克、核黄素0.3～1毫克、尼克酸3～8毫克、维生素C790毫克2、菜心性微寒，常食具有除烦解渴、利尿通便和清热解毒之功效.现代营养学研究则发现，菜心富含粗纤维、维生素C和胡萝卜素，不但能够刺激肠胃蠕动起到润肠、助消化的作用，对护肤和养颜也有一定的作用。

3、菜心可炒食，煮汤及加工出口主要出口港、澳及欧美等地以上就是菜心的营养价值及功效的介绍了希望能给大家带来帮助文章来源：网络声明：本文来源若标注错误或侵犯到您的权利，烦请告知，我们将立即删除，并在下一日发布更正或致歉公告！。