全程干货黑枣的吃法(黑枣的吃法大全的功效)

黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。​含维生素C和钙质、铁质比较多。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。

　　黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等含维生素C和钙质、铁质比较多有很高的药用价值多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效下面就随小编一起来看看黑枣的功效与作用，黑枣的正确吃法有哪些吧！。

　　1，提高免疫力　　黑枣富含维生素C，这是维持人体健康的重要物质，维生素C和蛋白质结合就形成胶原蛋白，维持血管和皮肤的弹性，而且同时维生素C还可以预防牙龈萎缩和减轻动脉硬化，清除自由基，因此，经常吃黑枣能有效提升免疫力。

　　2，缓解便秘　　黑枣富含大量的膳食纤维，膳食纤维一方面促进胃肠蠕动，另一方面增加消化液的分泌，因此能起到良好的润肠通便的作用，可以预防便秘，同时还可以发挥降低血脂、降低血糖的功效　　3，养肾补肾　　黑枣是黑色的，黑色食物向来被誉为是补肾的佳品。

传统医学讲究以色补色，肾脏按照五色属于黑色，因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助，黑枣的营养价值很高，具有很好的养肾补肾功效，补肾就是补元气，一个人元气足了，体质相对更好，也会更健康　　4，养血安神

　　黑枣中含有丰富的营养物质，其中碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因营养供给不足而出现的疲劳、头晕、注意力涣散等情况黑枣非常适合血虚面色萎黄及心失所养、血虚脏躁者　　黑枣的正确吃法有哪些　　黑枣黑豆兔肉汤

　　原料：兔肉200克、黑枣10个、黑豆30克、生姜2片　　做法：　　材料清洗干净，武火煮沸后文火煲2小时　　功能：　　白发、脱发是精血不足所致本汤补肾益精、健脾养血，尤其适宜须发早白，精血亏虚者　　黑枣灵芝茶

　　原料：野生灵芝1块、黑枣6粒、开水500ml、蜂蜜适量　　步骤　　（1）黑枣、灵芝；　　（2）黑枣去核，灵芝取半片　　（3）把二种材料，放入保温杯，加开水拧好盖子闷泡适合时间，如果可以到3小时以上效果更佳。

　　（4）焖泡好的灵芝水，倒入杯中加少许蜂蜜调和味道即可饮用　　小贴士　　这茶用瓦锅煮效果更佳，如果不方便就用保温瓶来泡，泡的时间越长越好　　红糖黑枣姜茶　　主料：姜10g黑枣5粒红糖8g辅料水350ml。

　　做法：　　（1）姜切片，黑枣冲冼　　（2）准备红糖　　（3）锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟；　　（4）放入适合自己甜味的红糖搅均　　小贴士　　黑枣不宜空着肚子吃哦！黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。

姜红糖水，要温热喝效果才会更佳，搅拌待温度降至不烫嘴即可喝下好

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