一篇读懂营养早餐食谱(营养早餐食谱一周搭配)

又到一年暑假季，孩子的营养早餐食谱是妈妈最头疼的了，尤其是小学生，身体正是发育的关键阶段，营养是一定要补足的

 

又到一年暑假季，孩子的营养早餐食谱是妈妈最头疼的了，尤其是小学生，身体正是发育的关键阶段，营养是一定要补足的，而且早餐是一天中非常重要的一餐，经过一晚上的消耗，营养早餐食谱需要非常好的补充而孩子发育对于食物的要求是非常高的，因此妈妈们一定要注意，下面就给大家介绍营养早餐食谱一周搭配，营养美味，孩子爱吃！营养早餐食谱一周搭配让孩子早餐吃饱吃好还吃的健康！。

玉米草莓夹心饼

加上几片酱牛肉、一杯牛奶，一顿适合学生吃的营养早餐就做好了材料主料：甜玉米粒罐头、面粉、牛奶、草莓酱辅料：白砂糖、盐、酵母、色拉油做法1、在搅拌盆中依次加入：面粉、牛奶、白砂糖、盐（少许）、酵母，搅拌均匀后加入玉米粒再次搅拌均匀。

2、把搅拌好的面糊放在温暖的地方醒发等面糊发好后，进行下一步骤3、煎锅加热后加入色拉油把面糊倒入煎锅中，用小火烤到底部变硬后翻面继续小火烤烤到内部松软两面金黄就可以出锅了4、把饼均匀切成6块，每两块中间抹上草莓酱，摆在盘子里，上面再抹一点草莓酱做装饰。

早餐卷饼

有主食、蔬菜、肉类，再配上一杯牛奶，孩子很喜欢吃的材料油条1根、鸭饼1张、广味香肠1根、黄瓜半根、蕃茄酱少许做法1、把鸭饼、油条、香肠放到蒸锅中略加热2、把香肠从中间竖向剖成2半，黄瓜也同样剖成2半，油条切成同样长短。

3、把鸭饼铺在下面，摆上油条、香肠、黄瓜，上面挤上番茄酱4、把饼紧紧地卷起来，之后在饼的中间切开就可以了小诀窍我是用吃烤鸭剩下的饼做的，也可以用春饼，或自己烙的饼卷都可以麦德龙有一种薄饼也很好吃油条可以买速冻的思念油条，自己炸的放心。

早餐披萨

材料：鸡蛋2个，面粉适量，烤肠适量，青红椒各半个，洋葱小半个，马苏里拉奶酪，或者早餐奶酪片适量，玉米粒2汤匙（熟），盐适量做法1.青红椒切丝，洋葱切丝，马苏里拉提前拿出来解冻，烤肠切片，或者喜欢培根的也可用培根。

味道更好2.鸡蛋打到盆里加适量盐，适量糖打散3.加入少量面粉面粉的量不要太多，太多的话饼不够篷松4.调好后的面糊不要太稀，也不要太稠了5.不粘锅，少量擦点油，倒入面粉全程小火6.待底部凝固时，关火，快速铺上烤肠，青红椒丝，洋葱丝，玉米粒，马苏里拉，可以加一个黑橄榄切片点缀一点。

没有可不用盖上锅盖，继续开火，小火待饼皮完全熟透，马苏里拉融化差不多就可以了7.挤上番茄酱，切片就可以吃了。特别简单，又美味。孩子超爱。不错的十分钟早餐。土豆煎饼早餐

材料：土豆5个（刨皮，刨丝），鸡蛋2只（打散），洋葱1个（切细碎），面粉25克，盐、胡椒各适量，植物油45毫升做法1、用个大碗，将土豆丝、鸡蛋、洋葱、面粉、盐和胡椒混合在一起2、用个大锅，将油用中高火烧热，挖一大勺的步骤（1）舀到锅里，然后稍微按扁些，每边煎大约4分钟直到变金黄。

趁热食用即可煎蛋火腿汉堡

这样一个汉堡包制作时间不会超过10分钟，即使早晨起来晚了，也可以迅速给孩子准备一个再配上一杯热可可或鲜牛奶，孩子一上午的营养就有保障了材料主料：汉堡胚、西生菜、火腿、鸡蛋辅料：沙拉、油做法1、先把鸡蛋煎好，再把火腿也略煎一下。

2、把汉堡胚放到微波炉中加热20秒3、把西生菜放到汉堡胚的最下层，然后依次放上煎蛋、火腿，再抹上沙拉酱就OK拉

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