万万没想到什么办法能丰胸(什么办法能丰胸和防止胸部下垂)

在医院的乳腺专科门诊，除治疗乳腺疾病的患者外，前来咨询隆胸问题的人也不少。曾遇到一个病人，无论是形象上还是气

 

在医院的乳腺专科门诊，除治疗乳腺疾病的患者外，前来咨询隆胸问题的人也不少曾遇到一位女士，无论是形象上还是气质上都很优秀，可她最想要的是拥有一对丰满的乳房，为此她去过整形医院进行咨询，了解到隆胸需要住院做手术，考虑手术可能存在一定风险，最后还是放弃了丰胸整形。

丰满坚挺的胸部不仅仅是健康的标准，更是许多女士对美丽的要求然而，现实中女性乳房下垂的比例还是不低的，平胸对当今爱美女性来说无疑是一种缺憾总有那么多女性要为乳房下垂伤感而不自信实际上，乳房的形态、是否下垂与许多因素有关，乳房下垂是可以预防的，我们要善待乳房、呵护有方，科学预防。

简单了解下乳房的生理构造乳房的主要结构是皮肤、纤维组织、脂肪组织、乳腺和神经血管构成，乳房含丰富的血管、淋巴管和神经（这是理论基础）女性理想的乳房为半球形，丰满匀称、坚韧富有弹性，乳房的位置应该在第二和第六肋骨之间，乳头则应该位于第四肋骨（这是努力的目标）。

关于乳房下垂的误区有些女性认为我天生就是平胸，或者乳房下垂无法改变，甚至较多妈妈们会把乳房下垂归责于哺乳所致因为不少女性怀孕哺乳后胸部都会下垂，但其实并非如此在怀孕和哺乳期间女性的乳房会增大，之后又会逐渐缩至原来的尺寸。

至于大多数未恢复到怀孕前的状态，大多是哺乳没能及时正确地做恢复性保养关于乳房下垂的原因重力因素乳房越大，下拉乳腺组织的重力越大，重力拉伸乳房下部皮肤，使乳房下垂，乳房的皮肤组织也会随着时间推移逐渐老化、变薄，支撑力越来越差。

哺乳造成乳房下垂一般在哺乳停止后，因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以会造成乳房下垂。

年龄性乳房下垂人体器官随着年龄的增长各种机能都有所减退，激素、内分泌水平同样下降，血液循环变差，乳房也不例外含胸和驼背多见于发育阶段因胸部丰满产生了自卑心态的女生含胸对乳房的损害很大，因为它压缩了乳房的生长空间，压迫到乳房组织，容易导致乳房下垂或下移；驼背与乳房下垂也有着密切的联系。

驼背的人重心向前，上身窝起来，胸部就被“笼罩”在这个曲线中，更难以获得支撑减肥造成乳房下垂减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致，多见于中青年妇女胸罩尺码不符，穿戴方法错误许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。

趴着睡觉偶尔一次趴着睡觉没关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良用力牵拉搓揉很多人在洗澡时，用力牵拉乳房及乳头，用力搓揉，这样会导致乳房下垂、变形。

其他：如工作压力、精神紧张、生活节奏快、不良生活习惯等因素致乳房下垂重点来了如何预防乳房下垂呢？了解了乳房的结构，知道了乳房下垂的原因，那么如何预防乳房下垂？预防的根本原则是通过科学的保养，增加体内激素水平、促进内分泌，增强胸部血液循环、防止乳腺组织、脂肪萎缩、增强胸部肌肉力量与弹性。

关键在于预防，要重视、宜趁早乳房健美要从少女时期抓起，保养贯穿各年龄段、要让乳房保养到老、美到老，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，睡觉的时候不要趴着睡，这样会挤压到乳房，最好是仰面或是侧身睡规律作息，保持优美体态。

除年龄增长人体正常老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康所以要做到不熬夜、不酗酒、不吸烟，保证充足的睡眠，早睡早起等健康的生活方式保持优美的体态，要行端坐正，不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。

选择胸罩很重要，要合适、舒适戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，也能保护乳头不受擦伤和碰疼在选购胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式并试过之后再买穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，避免乳房脂肪外移。

此外，选内衣还要根据胸形而定全罩杯全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性；半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性；侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性；3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

日常多做乳房按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩，不仅有助塑形，还能预防乳房疾病的发生。

按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤还有个神奇的穴位――膻中穴：膻中穴的位置在两乳头连线的中点，心口凹陷的地方，按压五秒钟即松手为一次，可以来回重复按压十次，要每天坚持做才能达到效果，这样可以促进雌激素的分泌，由内而外起到了保养乳房的作用。

坚持做健胸运动胸大肌位于锁骨下方胸廓的前上部，是支撑乳房的肌肉，适度锻炼胸肌能够有效防止乳房下垂，乳房脂肪组织也可以通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺下面是几个简单锻炼胸部肌肉的小方法①手合掌，并使手掌相互用力合压。

合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松重复10次左右②双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的部位，左右手臂用力相互按压，一回15秒，做5回③双手合十，手臂呈水平状放于胸前手臂与手掌呈垂直状态；手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。

注意保持直线运动；手臂慢慢向左、右做平移运动持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟④双脚与肩头平站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起接下来，双臂向后伸，大角度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。

不可忽视的食补脂肪、胶原蛋白是乳房的重要成分，在日常饮食中要多吃优质蛋白含量高的食物，脂肪也要适度补充一些，这样才能给乳房补充足够的养分，维持激素水平补充优质蛋白质多吃一些蛋白质含量高的食物，配合乳房按摩，并长期坚持，效果很好哦！如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的乳房变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

这种丰胸方法可以改善胸部发育不良补充维生素B维生素B有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。

这种丰胸方法可以促进胸部二次发育此外，民间流行的各种丰胸食谱、例如木瓜、黑芝麻、黄豆等、不妨常吃些最后，普外科医生温馨提示，要保持健康情志，人常言：养生即养性有了好的性情才有助于保持一个健康的好身体，有了好的身体，人体各器官功能也就能突破年龄的界限，保持年轻的功能。

所以要调节情志、修身养性，心胸开阔、这样你永远都是昂首挺胸、迷人自信、永葆青春的女人相关阅读

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