燃爆了怎么可以长头发(怎么可以长头发又密又多)

拥有一头浓密的头发，是每个小伙伴的梦想，一些发友问发姐，说想剪一个帅气的发型，今天发姐就给大家推荐几个加速头发生长的诀窍

有脱发掉发问题的朋友可以加“懂发姐”微信（blszxys1）●●●拥有一头浓密的头发，是每个小伙伴的梦想，一些发友问发姐，说想剪一个帅气的发型，奈何头发不给力，长得老慢了，问如何才能让头发像春天的韭菜似得，一日“千”里。

发友们的心情，我特别能理解，今天发姐就给大家推荐几个加速头发生长的诀窍，让你头发仿佛吃了炫迈般疯长#1头发的生长环境很关键想要头发长得好，头皮环境是关键健康的头皮生态环境下，油脂、菌群、代谢都是平衡的头皮由活的细胞组成，需要适合的条件才能生长。

头皮适宜温度是35~38度，酸碱度建议在弱酸性5度左右头皮怕干燥风吹，会导致头皮干裂、头痒、头皮屑增加，怕紫外线直射杀伤毛囊#2了解头发生长需要的营养头发的主要成分是角蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素、维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激和油脂高的食物，保证充足的睡眠对头发也是有好处的。

头发中的营养来自血液，而血液中的营养成分则来自我们摄入的食物分解后所得因此头发生长需要蛋白质、维生素、微量元素等多种营养物质#3两个秘诀让头发长的更快① 秘诀一：吃1、多吃水果、蔬菜，肉类和鱼肉吃得健康。

，头发才有营养可以汲取头发的生长需要蛋白质，所以要摄取充足的蛋白质比如：瘦肉，鱼肉，豆制品，坚果2、摄入健康的脂肪适当地摄入一些脂肪可以保持头发健康生长和皮肤平滑细腻脂肪可以帮助人体吸收对头发生长有益的维生素和矿物质(维生素A、维生素D、维生素E)。

远离有害脂肪：饱和脂肪、反式脂肪、氢化脂肪等。

海产品和植物油中含有的Omega-3脂肪酸，有益于头发的健康成长富含Omega-3脂肪酸的食物有：三文鱼、亚麻籽油、沙丁鱼、核桃和菠菜3、摄入铁和锌以及其他维生素铁元素在人体中具有造血功能，参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成，促进生长。

铁还在血液中起运输氧和营养物质的作用动物瘦肉是很好的铁元素来源如果你是素食主义者，可以通过吃豆制品来补充铁元素锌有助于修复人体组织，确保毛囊的正常运作锌元素的来源有牡蛎、烤牛排、南瓜、黑巧克力、可可粉等。

② 秘诀二：日常护理的重要性1、洗头发要小心谨慎要选择适合自己的洗发水，适度洗头选择含有侧柏叶、荷荷巴油、橄榄油等成分的洗发护发产品，这些成分在给头发保湿的同时还可以修复发尾分叉等头发损伤2、保证充足的睡眠。

一些人因为睡眠少导致精神萎靡，容易脱发。足够的睡眠，能让生长激素顺利分泌，帮助毛发生长和坚固秀发。

3、多做头皮按摩头发生长缓慢的人都应该按摩头皮，促进血液循环、强化毛囊，让毛发生长健康。同时还能舒缓头皮压力及精神压力，减少脱发掉发的产生。

总之生发有道，找对合适的方法，坚持一段时间，就可以长出好头发。“

”-想了解毛发知识的朋友，欢迎加入群聊互相讨论-点击下方【阅读原文】，领取粉丝专属植发报价