学到了吗橄榄油怎么用(橄榄油怎么用来护肤)

不但可以改善淤血而导致的周身疼痛，而且可以促进肠道蠕动，橄榄油中的不饱和脂肪酸比较丰富，能够降低血压、降低血脂、促进新陈代谢，有利于补充人体所需

来源：【昆明日报-掌上春城】最近几年橄榄油大受百姓的追捧，橄榄油主要是用油橄榄压榨而成的一种植物油从中医角度来讲，橄榄油具有活血化瘀、润肠通便的作用不但可以改善淤血而导致的周身疼痛，而且可以促进肠道蠕动，橄榄油中的不饱和脂肪酸比较丰富，能够降低血压、降低血脂、促进新陈代谢，有利于补充人体所需要的氨基酸。

平时可以选择用橄榄油炒菜，也可以用橄榄油凉拌蔬菜进行食用橄榄油的好处四季护肤洗净的皮肤表面涂上橄榄油，有益于保持水分并滋润营养肌肤，消除及延缓皱纹的出现，减缓皮肤老化程度夏天擦橄榄油可防紫外线对皮肤伤害，避免晒红、爆皮、脱皮。

冬天用橄榄油擦脸、擦唇、擦手擦脚，可滋润保护皮肤，防止粗糙干裂产后在腹部用橄榄油按摩有助于消除妊娠纹减少骨骼疏松橄榄油中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度，减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。

减少皮肤辐射由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能，因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品越来越多的女性依赖于橄榄油的功效与作用来进行美容护肤电脑对皮肤的伤害，日常皮肤的氧化老死都是皮肤失去往日的光泽与弹性，橄榄油通过去除毛孔中看不到的污垢来二层护理皮肤，防止皮肤受到外部侵蚀。

美丽养颜洗脸后，参照美容要求用橄榄油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或毛巾敷面，能除去毛孔内肉眼看不到的污垢，增加皮肤的光泽和弹性，消除细小皱纹，同时可减少色斑或使色斑变淡橄榄油的最佳食用方法凉拌如果你觉得生吃橄榄油口感不好，又担心高温会降低营养，那么可以试试凉拌，不论是荤菜，还是素菜，或者是面食，都可以直接倒入橄榄油，搅拌均匀后食用，这样吃不仅可以让食物的颜色更鲜亮，口感气味更好，而且也更能锁住营养。

涂面包大家在早餐吃面包时，可以把面包切成片状，放入微波炉烤两三分钟，再均匀的涂抹橄榄油、蜂蜜，不仅口感好，而且还可以确保吸收一天所需要的多种维生素烹煮大家如果想要煮各种食材，也可以食用橄榄油的，用橄榄油烹煮出来的食物更别具风格，没有一般油的那种油腻感，甚至大家还可以在吃火锅时，倒入一些橄榄油在调味料中，这样即可提高食物的清香鲜美的味道。

橄榄油使用注意事项常温储存，避免高温、潮湿且不要用金属器皿储存适用人群：婴幼儿、孕妇及哺乳期的母亲，爱美女性、糖尿病患者、胃炎、胃溃疡缓这、亚健康人群来源：中华美食频道责编：毕群编审：沙兰梅终审：周健军

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