快来看壮阳的食物(壮阳的食物排名)

补肾壮阳已经成为了当代男性的两大课题，为此，男人奋斗过，女人操心过。肾虚对男性的影响深度是巨大的，工作上，家

 

补肾壮阳已经成为了当代男性的两大课题，为此，男人奋斗过，女人操心过肾虚对男性的影响深度是巨大的，工作上，家庭中，都能感到肾虚所带来的影响，所以对男性而言，补肾刻不容缓而食疗补肾更是人们所喜欢的，生活中确实也不乏一些补肾的食物，通过慢慢的调理达到强健肾的目的。

男人吃什么食物壮阳呢?其实，吃什么补肾壮阳，历来说法不一中医理论认为，肾为“先天之本”、“生命之源”肾脏的生理功能为藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系因此，男性朋友想要强精、壮阳，应从改善、调理体质、提升肾脏功能做起，而多食用有助补中益气、强化肝肾机能的食物，就是不错的一种方式。

男性补肾壮阳10大常见食物排行榜第十名、腰果

形态特征：腰果是一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一功效：腰果补脾益肾、开胃，含维生素A、B群及钙、钾、铁等微量元素，能抗衰老、增体力经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用。

百度检索量：240000食用方法：将腰果100克及黑芝麻粉、蜂蜜各30克，用果汁机打成滋补肝肾、补气血及滋阴润燥的蜂蜜腰果芝麻酱，可涂于面包，每次用量约1茶匙，放冰箱冷藏，可保存2周。第九名、淡菜

形态特征：淡菜是贻贝科动物贻贝或厚壳贻贝等的肉亦称海红、壳菜、红蛤等鲜活贻贝是大众化的海鲜品，收获后不易保存，历来将其煮熟后加工成干品——淡菜功效：淡菜的蛋白质含量高达百分之五十九，人体必备的八种氨基酸和不饱和脂肪酸的含量也不在少数。

在《本草汇言》中记载，淡菜能够补肝肾，益精血，治疗阳痿阴冷百度检索量：272000食用方法：淡菜10~30g，用开水发软，洗净；韭菜60g，切段。用食油煎沸，加食盐炒食。第八名、泥鳅

形态特征：属鳅科形体小，细长，只有三、四寸且它体型圆，身短，皮下有小鳞片，颜色青黑，浑身沾满了自身的粘液，因而滑腻无法握住前段略呈圆筒形功效：俗话说，“天上斑鸠，地上泥鳅”，中医认为，泥鳅是著名的食疗补品，尤其适于男性，对阳瘘、早泄有显著疗效。

且补而能清，诸病不忌，是泌尿系统疾病患者的上好辅助治疗佳品百度检索量：697000食用方法：泥鳅汤，用高压锅，多放些，放上大酱，葱，蒜，花椒，辣椒，大料，加汤，把泥鳅活着放里面，开锅上汽后在压10分钟左右就可以了

第七名、荔枝

形态特征：属无患子科，果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏功效：中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓的功效用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷 诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

百度检索量：751000食用方法：荔枝连皮一起浸入淡盐水中，虾仁去头去肠线，加入少许白酒腌制，将荔枝去皮去核，把虾仁塞入。第六名、栗子

形态特征：正名为栗，我国栗子品种丰富，根据外形分类大致为两种，一种为锥栗，主要生产在福建以北山区扁平个大的为板栗主要在中国北部多省都有功效：从中医角度来说，栗子性温，味甘平；入脾、胃、肾经，具有补肾强筋的功效，适用于因肾虚所致的腰膝酸软、或者中老年人腿脚无力、小便频多者。

百度检索量：1030000食用方法：板栗猪肾粥，将10个板栗去壳，100克猪肾洗净，切片，和大米一同煮粥食用第五名、石斛

形态特征：又名仙斛兰韵、不死草、还魂草等茎直立，肉质状肥厚，稍扁的圆柱形，长10~60厘米，粗达1.3厘米功效：味甘，性微寒生津养胃；滋阴清热；润肺益肾；明目强腰《本草纲目》中记载“俗方最以补虚，治男子腰脚软弱，健阳”，可见铁皮石斛对男性的腰膝酸软，阳虚等疾病也有不错的效果。

百度检索量：1200000食用方法：煮水当茶喝，而不是用开水泡着通常，石斛一次要煮6~10分钟，注意要用文火，煮沸时间短，水开后要马上喝，边喝边添水，石斛水颜色最深的时候是营养最丰富的时候，这个时候的水一定不要浪费。

第四名、虾

形态特征：是一种生活在水中的节肢动物，属节肢动物甲壳类，种类很多，包括南极红虾、青虾、草虾、对虾等功效：虾肉肉质鲜美，加上肉质松软、易消化，因此身体虚弱及病后需要调养的人常选择吃虾进补中医认为，虾性温味甘、微温，入肝、肾经，补肾壮阳，养血固精、补肾壮阳的功效。

百度检索量：1220000食用方法：韭菜炒虾肉，韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。制法：将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜略炒，与虾一起上碟即可。第三名、牡蛎

形态特征：软体动物，有两个贝壳，一个小而平，另一个大而隆起，壳的表面凹凸不平肉供食用，又能提制蚝油肉，壳，油都可入药，也叫蚝或海蛎子功效：从营养上看，牡蛎含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的，是公认具有补肾壮阳、强身健体之效的食物。

《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”百度检索量：1340000食用方法：牡蛎汤，牡蛎肉洗净，切小片紫菜清洗放入大碗中，加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟取出加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒调匀。

第二名、黑豆

形态特征：黑豆为豆科植物大豆的黑色种子黑豆又名橹豆、黑大豆等黑豆具有高蛋白、低热量的特性，外皮黑，里面黄色或绿色功效：黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。

古人认为豆是肾之谷，黑豆形状像肾，味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚者食用《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生”用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数；肝肾阴虚，头晕目眩等。

百度检索量：1410000食用方法：黑豆浆，先将黑豆洗干净，在温水中泡7-8小时，待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机中，制成鲜豆浆接下来，就是激动人心的时刻了因为十大男性壮阳食物的第一位就要出现了，它的名字叫海参！。

第一名、海参

形态特征：属海参纲，是生活在海边至8000米的海洋棘皮动物，距今已有六亿多年的历史，海参以海底藻类为食 海参全身长满肉刺，广布于世界各海洋中我国约有二十余种海参可供食用，海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。

海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材功效： 海参味甘、咸，性温，有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便之功效， 海参体内的精氨酸含量很高，号称“精氨酸大富翁”精氨酸是构成男性精子细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，提高勃起能力。

据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参一天一个海参，足可起到固本培元、补肾益精的效果医生提醒：这里是男性健康免费咨询平台如有：尿频，尿急，尿痛，尿不尽，尿后滴白，夜尿多，尿不出、性功能障碍、晨勃少、早泄阳痿、补肾壮阳、肾虚肾亏等症状，或者前列腺炎，前列腺钙化，前列腺增生肥大增大等前列腺问题，不妨现在。

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