新鲜出炉增强记忆力的食谱(增强记忆力的食谱有哪些)

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推荐给朋友”即可！  正文开始：  增强记忆力是我们常常在做的事情，那么怎样才能增强记忆力呢？下面小编就为大家介绍介绍。

增强记忆力的健脑食谱增强记忆力可以通过饮食，这也是人们最常用的方法之一，下面小编就为大家介绍一些可以增强记忆力的食谱核桃芝麻粥补肾益脑，提高记忆力众所周知，核桃具有提高记忆力的功效挑选核桃仁和黑芝麻适量，然后和大米一起炖煮成粥。

经常喝点核桃芝麻粥，能实现补肾益脑，提高人体记忆力的功效，能让人变得更加聪明龙眼酸枣茶改善人体睡眠，增强记忆力将买来的龙眼剥开，并准备少量的酸枣，然后将龙眼肉和酸枣仁一起用开水冲泡当做茶水来饮用每天晚上临睡前喝上一小杯，能让人快速入睡，改善睡眠质量，还能缓解心慌等症状表现，也能让衰退的记忆力得以增强。

猪心柏子仁汤能防治健忘，治疗记忆力衰退将买来的新鲜的猪心，清理干净，并划开一个口子，将柏子仁放到猪心的里面，然后放在清水里炖煮，直到猪心变烂，这时加上点盐和香油就可以吃猪心喝汤了这款猪心柏子仁汤，能有效防治健忘，能治疗记忆力衰退等。

特别是对更年期或是老人出现的失眠多梦、心慌等病症具有很好的治疗功效杞精炖鹌鹁资阳补肾，提升记忆力将宰杀好的鹌鹑，清洗干净，然后将枸杞子、黄精都装到鹌鹑的肚子里面，然后加水进行炖煮，一直到鹌鹑变得酥软，放点盐和味精就可以吃肉喝汤了。

经常吃这款菜肴，能起到滋养补肾，提升记忆力的作用，同时还对腰膝酸软、健忘的人也非常适合

健脑食疗汤品猪脑枸髓汤配料：猪脑1具、猪脊髓15克、枸杞子10克、调料适量制法：将猪脑猪髓洗净，放碗中，纳入枸杞子、食盐、味精、料酒、酱油等，上笼蒸熟服食功用：补肾健脑双耳炖猪脑配料：白木耳、黑木耳各10克、猪脑1具、调料适量。

制法：将黑木耳白木耳发开洗净，猪脑洗净同置锅中，加鸡清汤适量，文火炖至烂熟后，加入食盐、味精、料酒、椒粉等调味，再煮一二沸服食功用：补虚健脑桂圆猪髓鱼头汤配料：桂圆10克、猪脊髓100克、鱼头1个、调料适量。

制法：将猪脊髓、鱼头洗净，同置锅中加清水适量煮沸后，下桂圆及葱、姜、椒、蒜、料酒、米醋等，文火炖至烂熟后，加食盐、味精调味，下苏叶、香菜、再煮一二沸即成功用：思维活跃、反应灵敏、大脑聪颖，除先天因素外，后天调养及科学用脑十分重要。

用脑过度，营血暗耗，可致五脏亏虚，脑无所养而记忆下降，反应迟钝;心脾两虚可致心悸、失眠、肢软乏力、多梦;肝肾不足可致头昏目涩，健忘多梦补益之膳通过补益肝肾，调养心脾，使气血充沛，肾精充足，从而达到聪脑益智，促进思维，增强记忆，延缓大脑衰退的目的。

胡桃龙眼鸡丁配料：胡桃仁元肉各10克、鸡肉250克、调料适量制法：将鸡肉洗净切丁，用料酒、淀粉、酱油拌匀，锅中热油将姜葱爆香后，下鸡丁煸炒变色，而后下胡桃仁及元肉、葱、姜、椒等，炒至熟时，加食盐、味精调服。

功用：补肾健脾，养心安神。

健脑水果推荐樱桃樱桃含铁量高，位于各种水果之首铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

黑莓美国塔夫茨大学研究发现，黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键黑莓还有助於促进大脑神经元之间的相互交流，提高脑力苹果苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。

除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。

菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词桑椹桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益。

龙眼龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃【版权归原作者所有 如有侵权请联系 我们将及时处理】。

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