墙裂推荐补血食谱(补血食谱贫血者食谱)

如果贫血现象不是十分严重，只要通过调整饮食结构就可以改变贫血的症状。中医认为，血是水谷经过气的作用转化而成的

 

如果贫血现象不是十分严重，只要通过调整饮食结构就可以改变贫血的症状中医认为，血是水谷经过气的作用转化而成的，血与气的关系密切，不仅血的生成与气有关，而且血的运行也需要气的推动因此，气虚常常会导致血虚，血虚亦有气虚存在，因此，补血时要兼顾到补气。

贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重因为茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用补血类食物多味甘质腻，容易碍胃，故应用时多配用行气健脾的食物，如砂仁、萝卜等。

湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食

荔枝：味甘酸、性温功用：补脾养血，生津止渴，理气止痛葡萄：味甘酸、性平功用：补气血，强筋骨，利小便适于血虚便秘，脾虚食少等症龙眼肉：味甘、性温功用：补益心脾，养血安神宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等专家提点

1、感冒者忌食2、热证、阴虚火旺者忌食3、胃腹胀满、食少便稀者忌食补血菜谱：补血安神牛肉汤材料：红枣12粒，牛肉300g，龙眼肉100g，水 6碗，盐1/2茶匙，姜2片做法：1、姜去皮切片,牛肉洗净切片。

2、龙眼肉、红枣去核洗净3、全部材料放入煲内煮滚，改用文火煮2.5小时，下盐调味，即成功用：健脾补血补血养颜莲藕汤材料：猪脊骨500g，生地黄60g，莲藕500g，红枣10枚(去核)做法：1、生地黄、莲藕、红枣洗净。

2、猪脊骨洗净，斩段3、将全部材料放入锅内，加清水适量，大火煮滚后，小火煲3小时即可功用：补血养颜补血粥谱红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用大枣羊骨粥：羊前腿骨1～2根(捣破)，大枣20枚，糯米50～100g，用小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用。

适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫癜等症阿胶粥：糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许即可食用补血药方四物汤：熟地20g，当归20g，白芍15g，川芎10g当归补血汤：当归50g，黄芪20g。

八珍汤：熟地20g，当归20g，白芍15g，川芎10g，党参15g，白术20g，茯苓10g，甘草6g专家提点1、外感未愈者不宜2、凡贫血心跳失眠，面目肤色松浮不华者皆可食用特别提示并不是所有的贫血都需要补血，所以贫血首先需要医生确诊，若需补血则应根据医生建议采用正确的方法。

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