学到了世界十大垃圾食品(世界十大垃圾食品是真的吗)

不吃了不吃了……

点击上方 “江阴发布” 可以订阅哦！发布君的一个朋友，由于工作繁忙，加上生性懒惰，喜食零食，每天的食物组成大体如下： 早餐吃包饼干，中午吃杯泡面，晚上吃顿饭，宵夜就去家门口吃烧烤， 三餐之间视心情选择话梅、冰淇淋、可乐、薯片作为零食。

这么个吃法，再健康的身体早晚也要毁掉，吃的食物都是臭名昭著的垃圾食品，天长日久不变垃圾人才怪呢。

我们经常说病从口入，“民以食为天”这句话也是妇孺皆知要想身心愉悦的生活，首先，我们要做到的是食用健康食品，那些美味的、让人垂涎三尺的垃圾食品，还是远离的好以下是世界卫生组织公布的 全球十大垃圾食品 ，食用这些食物等于在身体里埋下一颗颗隐性炸弹。

1油炸食品上榜理由营养杀手 癌症先锋

1、热量高，导致肥胖2、诱发心血管疾病3、破坏食物的蛋白质和维生素4、含大量致癌物质2腌制类食品上榜理由埋藏在呼吸道和消化道的隐形炸弹

1、含亚硝胺，诱发鼻咽癌2、诱发胃肠炎症和溃疡3、加重肾脏负担，导致高血压3加工类肉食品上榜理由肝肾疾病导火索

1、含大量防腐剂、增色剂和保色剂，加重肝脏负担2、含过多钠盐，损害肾功能，造成血压不稳定3、致癌物质亚硝酸盐导致癌症4饼干类食品上榜理由谋杀身材 破坏营养

1、过多香精和色素，损害肝脏2、热量高，营养低3、加重心脏负担4、维生素破坏殆尽5汽水可乐类食品上榜理由带来高糖和肥胖 带走食欲和钙质

1、含过量的磷酸和碳酸，带走体内大量的钙2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐3、导致肥胖6方便类食品上榜理由破坏肝肾和心血管的健康

1、高盐，加重肾脏负担2、人造脂肪影响心血管3、热量高，营养低4、含香精和防腐剂，有损肝脏7罐头类食品上榜理由不利于营养和身材

1、破坏食物的蛋白质与维生素2、能量高，导致肥胖3、升高血糖，加重胰腺负荷8话梅蜜饯类食品上榜理由癌症助手

1、含香精，有损肝脏2、高盐，加重肾脏负担，升高血压3、含亚硝酸盐致癌9冷冻甜品类食品上榜理由胃肠疾病的助推者

1、含过多奶油和糖，导致肥胖2、高糖降低食欲，影响正餐3、温度低，刺激肠胃10烧烤类食品上榜理由诱发肝肾疾病和癌症

1、含有大量的三大致癌物质之首——“三苯四丙吡”2、导致蛋白质变性，加重肾脏、肝脏负担讲真，这些垃圾食物，发布君也都很爱，但是为了健康，还是少吃吧……

---------来源：养生中国、杭州日报★转载请注明出处┃ 江阴发布 ┃ 2016年8月3日 ┃主办：中共江阴市委宣传部内容和技术支持：江阴广电集团