学到了缺锌怎么补(缺锌怎么补最快最有效)

在宝宝的成长过程中难免会碰到孩子缺锌、钙的现象，而父母只知道一味的听从医生的建议，给孩子吃这吃那，有没有真正

 

缺锌对小儿的影响       锌是人体内的微量元素，含量虽少，但它参与人体内蛋白质、脂肪、糖、核酸的合成与代谢，它是多种酶的激活因子，对于生命具有极为重要的意义，被誉为“生命之花”      一生中最需要锌的时期是生长最快的阶段，也就是婴幼儿期、学龄儿童期和青春期。

在这些时期一旦缺锌，会引起很多器官和组织生理功能异常，使生长发育迟缓，智力发育、性发育、免疫功能等受到干扰，从而发生各种疾病，如粘膜增生和角化不全，妨碍食物与舌乳头中的味蕾接触，使味觉减退，产生厌食症由于营养不能按需吸收，自然就会影响生长发育。

        另外，由于锌的缺乏，会影响蛋白质、脂肪、糖、核酸等物质的分解、合成，造成生长缓慢不仅如此，缺锌儿童还会有性成熟延迟、免疫功能障碍、夜盲、伤口愈合缓慢、秃发和皮炎等临床表现         据调查，缺锌儿童身高。

往往低于同龄健康儿童故有的专家称之为“缺锌性侏儒症”当然，通过补锌治疗，其症状可以好转在宝宝的成长过程中难免会碰到孩子缺锌、钙的现象原来宝宝正处于生长发育快速时期，新陈代谢非常旺盛，而锌是参与体内新陈代谢众多酶的重要成分，需求量相对较多;一旦缺乏，就会影响身体的很多生理功能。

宝宝缺锌的原因1、出汗多：大伏天，气温高，宝宝出汗多，体内锌元素可随汗液排出，不断丢失2、不爱吃饭：炎热的天气会使宝宝食欲下降，以致锌摄入减少3、免疫力低下：夏季宝宝易患消化道疾患，最为多见的是腹泻，也会造成体内锌丢失。

4、妈妈怀孕期间没有得到及时补充：孕期缺锌，宝宝没有吸收到足够的锌5、婴幼儿时期生长发育速度比较快，对营养物质的需求量较高然而，现在很多宝宝都养成了挑食的习惯，由此在饮食上摄锌不足，这是导致婴幼儿锌缺乏的主要原因。

除此，动物性食物摄入不足，以植物性食物为主也易引起缺锌，因为植物性食物含锌少另外，经常吃加工过细的谷物，由于锌损失过多也易引起缺锌6、婴幼儿慢性腹泻，消化功能紊乱时会妨碍锌吸收，从而造成锌缺乏另外，尽管牛乳和母乳含锌量相似，但牛乳中的锌吸收率远低于母乳，牛乳喂养的宝宝容易缺锌。

7、各种原因导致的反复出血、溶血、蛋白尿以及长期多汗等，都会使锌的丢失增多，引起体内缺锌宝宝缺锌的症状1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;2、乱吃奇怪的东西比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;。

3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤;4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);

6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;9、青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下，女性乳房发育及月经来潮晚，男女阴毛皆出现晚等;

10、口腔溃疡反复发作。

宝宝缺锌怎么补？锌的主要生理功能就是促进生长发育，锌在人体内虽属微量元素，但其含量仅次于铁，排在前面其作用颇大，几乎参与所有细胞的代谢所以，锌是儿童生长发育不可缺少的物质补锌的方法食补：婴儿补锌靠母乳，至少母乳喂养婴儿3个月，母乳中锌的吸收率高，可达62%。

断奶后辅加富锌食品，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率在20%左右。

注意事项：食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食药补：须在医生指导下进行。

由于影响锌吸收的因素很多，尤其是厌食的孩子往往呈恶性循环状态，很难从食物中得到需要的锌，必须药物补充目前锌制剂有硫酸锌、葡萄糖酸锌、甘草锌、酵母锌等注意事项：当心锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容易导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。

哪些食物含锌多：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜可能你想知道宝宝总打嗝，四招帮你解决烦恼母乳少的原因都在这儿了，可别告诉我没告诉你哦~

宝宝哭吵不停影响健康吗?