这样也行？补肾 食物(补肾食物有哪些食物)

无论男女都有可能会出现肾虚的情况，导致没有力气、头晕、耳鸣、腰酸背痛等情况发生，严重时还会影响生殖功能，大多数患者都会通过食补的方式缓解肾虚，因

无论男女都有可能会出现肾虚的情况，导致没有力气、头晕、耳鸣、腰酸背痛等情况发生，严重时还会影响生殖功能，大多数患者都会通过食补的方式缓解肾虚，因为相对比较安全有效，但其实补肾也要掌握正确的方法，一些饮食禁忌要了解，否则可能会出现得不偿失的情况。

肾虚患者要牢记哪些饮食禁忌？1、 不能经常吃辣比较辣的食物能够让人味蕾大开，但是肾虚患者却并不适合经常吃这种类型的食物，比如生姜或者大葱，因为这些食物当中有大量的钾元素，会使身体内的酸碱度出现异常，给肾脏增加负担，最终则有可能会对肾脏造成损伤。

2、 不要长期吃素清淡饮食对人体健康有许多好处，但并不建议只吃素，因为到目前为止，没有任何一种食物能够满足身体的所有需求，只吃素食很有可能会导致营养不良出现，促使各个器官组织因为得不到充分的营养和血液而出现问题，其中也包括肾脏，建议荤素搭配。

3、 不能够吃寒凉的食物中医认为经常吃寒凉的食物对肾脏大大不利，比如雪糕或者冰镇的水果，不但会导致肾阳不足，还有可能会导致肾阳虚弱，甚至还有可能会引发肾功能衰退，另外寒凉的食物还会对胃肠道造成刺激，影响胃肠道的消化和吸收功能，促使不能够很好的吸收补肾食物当中的营养成分，因此肾虚患者尽量不要吃寒凉的食物。

4、 不能够吃得太咸适量的摄入食盐能够使肾脏的代谢变得更加顺利，但如果经常吃太咸的食物，则会因为水钠潴留增加肾脏的负担，不但会使肾虚变得更加严重，还有可能会导致浮肿的出现，建议每天最多吃5克盐5、 避免经常喝咖啡。

咖啡能够醒神，对胃肠道消化功能也有一定的促进作用，但不能够过量喝，否则其中的咖啡因以及脂肪和糖分会增加肾脏的负担，使肾虚的情况变得更加严重，甚至可能会影响性功能，因此肾虚患者每天最多喝一杯咖啡。

温馨提示及时补充水分，能够使肾脏的代谢能力变得更强，也能够帮助肾脏代谢出废物和垃圾，对保护肾脏有一定的帮助，但前提是喝白开水或者矿泉水，如果经常用饮料代替水喝，则会增加肾脏的负担，甚至会导致肾病的发生，因为饮料当中有大量的糖分和添加剂。

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