硬核推荐养胃的方法(养胃的方法有哪些)

胃 痛了吗？

在日常生活中，饮食对于我们的身体健康来说是非常重要的一个因素，不恰当的饮食会引起胃部不适出现恶心呕吐，食欲不振等症状想要养好胃部健康，其实也有一定的技巧，需要在平常多多注意一些小细节，长期下来就会感觉到自己胃部越来越健康。

日常养胃有哪些方法？01 养成良好的饮食规律如今不少人都不喜欢吃早餐，到了晚上容易饿，于是就吃宵夜，这其实是一种不良的饮食规律我们平常要少食多餐，饭只吃七分饱就好，不要暴饮暴食，不要过度节食02 改变饮食习惯。

一日三餐要按时吃，不要站着吃饭或蹲着吃饭。少吃辛辣油炸烟熏类食物，也不要吃过酸或过冷等刺激性强烈的食物。少喝酒，少喝浓茶咖啡。多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜，香菇，白菜等。

03积极食疗羊肉狗肉的食物有养胃效果，适合胃寒病患者食用大蒜具有杀菌消毒的功效，能够帮助人消除胃部炎症，建议多吃另外，银耳，红枣，核桃，枸杞都可以当做零食或入菜来吃，对促进胃部健康有一定的作用04戒烟戒酒

抽烟和喝酒都会对胃部造成很大的刺激，也是很多胃部疾病的根源，所以我们平常要戒烟戒酒，这样对身体有很大的好处养胃吃什么好？01 菠菜菠菜能够润五脏，通肠胃能起到清热解毒，促进肠胃蠕动，增加食欲等作用不过也要注意，菠菜的草酸含量比较高，会妨碍到钙质的吸收，不要和紫菜，豆腐等高钙食物一起吃。

02 红薯红薯能够帮助我们清理肠胃中的垃圾，促进肠胃蠕动，对于养胃有一定的好处。红薯中含有大量的碳水化合物和淀粉，适合当做主食来吃。

03南瓜南瓜中含有丰富的果胶，能够吸附肠胃中的有毒物质，能起到排毒作用，还能避免胃部受到刺激，减少胃部溃疡的几率，对养胃有不错的功效。

 家医君寄语 肠胃不适对于人来说是非常痛苦的，所以平常我们一定要多多关注自己的胃部健康不少年轻人仗着自己身体好就乱吃东西，这时一定要赶紧调整自己的饮食习惯，年轻时的不良习惯反而会落下病根，让以后更难受，所以一定要好好爱惜自己的身体。

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今日话题你平时会吃什么养胃？来留言区说说吧~编辑：家医君排版：陈静芹审校：李楠图片来源：图虫

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