越早知道越好健康减肥食品(健康减肥食品禁忌有哪些)

#挑战30天在头条写日记#健康饮食讲究少吃深加工食物，深加工过的食品往往富含糖、饱和脂肪和简单的碳水化合物，而这些都容易导致身体被动囤积多余的脂

#挑战30天在头条写日记#健康饮食讲究少吃深加工食物，深加工过的食品往往富含糖、饱和脂肪和简单的碳水化合物，而这些都容易导致身体被动囤积多余的脂肪膳食平衡的准则就是用健康的食材，健康的食材越天然越好，我今天的早餐，搭配的是自己手工做的鸡胸肉丸。

这款鸡胸肉丸唯一含淀粉量，是放了两调羹的淀粉在里面起到凝固作用鸡胸肉是减肥人使用频率最多的高蛋白低脂肪的食材，自己动手做成肉丸子，添加了新鲜的玉米粒，胡萝卜粒， 简单调味就可以上桌，用来搭配我们的减脂餐了。

减脂早餐早餐:四个鸡胸肉丸一个黄瓜两颗核桃一个水煮蛋半根玉米一杯奶咖做鸡胸肉丸可以加点黑胡椒料酒去腥，放葱姜蒜调味，自己手工制作怎么吃都放心。

减脂午餐午餐:鱼丸荞麦鸡蛋面，鱼丸也是自己做的，这碗汤面其实热量也很低，食材是60克的荞麦面饼，手工制作的鱼肉丸，一个鸡蛋，一颗西红柿，四五片生菜叶子，一点点裙带菜。很有饱腹感的一顿午餐

减脂晚餐晚餐:一根小黄瓜切丝凉拌，切了几些彩椒配色。三餐的食材天然健康，用来搭配减脂餐，吃吃瘦瘦也是如此容易。