没想到烧心吃什么(烧心吃什么东西能缓解)

养生一直是大家比较热衷的事情，而养生中养胃又是亘古不变的话题，想要身体健康要保证健康地摄入食物，而食物在胃中

养生一直是大家比较热衷的事情，而养生中养胃又是亘古不变的话题，想要身体健康要保证健康地摄入食物，而食物在胃中消化，最终身体才能吸收营养但是日常生活中可能会很多人都会忽视饮食这一块，不管什么食物想吃就吃，没有禁忌，在这种情况下满足了口腹之欲却忘记考虑胃能不能接受。

胃反酸不少人应该都有过，这是一种常见的消化道症状，但是胃反酸并不是有胃病才会出现。只要当胃部分泌过多的酸，刺激到胃黏膜就会出现这种症状，并且还会出现烧心等不适症状。

引起胃反酸主要有两种原因，一种是疾病因素，像是常见的十二指肠溃疡、胃炎、胃溃疡都会引起胃酸烧心症状；第二种是生理性因素，由于摄入饮食不当，过冷、过辣等，还有情绪烦躁、睡眠不足等情况下也会引起胃酸烧心症状。

今天要为大家介绍的是哪些饮食能够引起胃酸烧心症状：饮料类：豆制品、咖啡、橘子果汁饮料类里面这三种是建议少喝的，首先是豆制品类的饮品，尤其是在饭后这段时间，因为饭后胃中已经有食物在需要消化，而豆类中含有很多的

低聚糖，不易被胃消化，并且还会出现胃反酸、胀气等症状。

咖啡也是同样，尤其是对胃本身就不好的人来说，咖啡里面含有咖啡因，偶尔喝一次没有关系，但是长期喝会加重对胃的刺激，引起胃酸的过多分泌，导致消化不良，并且还会造成食道下端括约肌松弛，烧心症状加重橘子类果汁，这种饮料要少喝的原因是它本身就属于酸性饮料，胃也会分泌酸，当橘子类果汁喝多了会。

刺激胃，产生更多的胃酸，反酸和烧心症状也会加重蔬菜类：辣椒、西兰花、红薯辣椒里含有大量的辣椒素，辣椒素进入胃以后会引起胃酸的分泌，加重胃酸烧心症状，如果是真的喜欢吃辣但是胃又不是特别好的人可选择甜椒，但是建议最好还是少吃。

可能很多人不能理解西兰花为什么会加重反酸和烧心症状，甚至不少人在减重时都会选择西兰花，其实西兰花所含的营养素对身体有很多的好处，但其中的膳食纤维只能在大肠中被吸收，在吸收分解过程中会产生大量的气体，影响到胃部健康，所以会加重胃酸烧心症状。

红薯除了和西兰花都含有膳食纤维以外，还含有淀粉和糖分，这些成分都会刺激胃酸分泌零食类：蛋糕、炸鸡巧克力蛋糕和巧克力都因为是甜食，促进胃酸分泌，并且巧克力中还含有咖啡因，也会引起反酸和烧心症状炸鸡是其中含有的。

油脂和脂肪太多，加重肠胃消化负担，使得胃酸分泌过多，从而引起反酸和烧心症状上述提到的这几类食物生活中一定不能经常吃，尤其是胃不好的人尽量不吃，避免引起或者加重胃反酸烧心症状想要胃舒服又想吃东西，不妨多吃这几样：。

白萝卜：不知道你们在吃完萝卜以后会不会有排气的冲动，这就是萝卜具有的一个好处，有行气作用，并且还能缓解烧心症状。

苏打饼干：苏打饼干属于碱性食物，正好和胃分泌的酸进行中和，这样也能有效预防反酸症状，如果有胃病的人经常出现反酸症状，不妨可以吃一点苏打饼干反酸真的是很难受，所以想要养胃预防反酸烧心，不妨看看本文，了解一下哪些食物要尽可能地不吃或者是少吃，这样才能减轻肠胃负担，有效养胃。

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