燃爆了吃什么菜比较养肝(吃什么菜比较养肝护肾)

西葫芦150克、胡萝卜15克、鸡蛋2个、黑木耳10克、细香葱5克、蒜片2克、精盐2克、糖2克、生抽4克、耗油4克、水淀粉5克烹饪步骤：1.食材准

北京不但是我国首都，还因浓重雾霾而闻名雾霾里有很多有害因子，包括尘埃、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等在这样的大环境下很担心影响家人的健康儿子前几天就开始咳嗽，虽然不是很严重的咳嗽，但也比较担心鸡蛋和“它”绝配，常吃润肺止咳，减肥瘦身，保肝护肾，别错过！“它”就是西葫芦，西葫芦在市场上很常见，一年四季都能买到，价格也比较便宜，老少皆宜。

西葫芦和鸡蛋搭配后，颜色美观，西葫芦清脆，鸡蛋软烂，口感非常棒！这款润肺瘦身的菜大家赶紧学起来吧！西葫芦炒鸡蛋

By 美食小编配料：西葫芦 150克、胡萝卜 15克、鸡蛋 2个、黑木耳 10克、细香葱 5克、蒜片 2克、精盐 2克、糖 2克、生抽 4克、耗油 4克、水淀粉 5克烹饪步骤：1.食材准备好

2.准备西葫芦切片，葱花，蒜片，胡萝卜切片

3.清水煮沸，倒入西葫芦，焯水，倒入胡萝卜，倒入木耳焯水

4.鸡蛋打散，倒入食用油，蛋液，炒熟

5.锅中加入食用油，倒入葱花，蒜片，大火爆香

6.倒入西葫芦，胡萝卜，木耳，鸡蛋

7.倒入盐，生抽，蚝油，翻炒，水淀粉，翻炒

烹饪小贴士：1、雾霾天气非必要情况大家应尽可能少出门，取消晨练，出门时最好戴上防雾霾口罩防护雾霾天气减少开门窗时间，避免污染物进入室内选用合适的空气净化器或新风机，净化室内空气同时注意保持室内清洁，及时清扫。

2、西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高3、营养师大乔介绍西葫芦具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效对烦渴、水肿腹胀、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症具有辅助治疗的作用；能增强免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。

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