万万没想到精神疗法(精神疗法有哪些)

然而唯独九州帝国大学精神科的下田教授对森田教授的疗法评价很高，并且将其引入九州帝国大学，在他的影响下，森田疗法慢慢走入世人中。

 

森田疗法建立之初，日本主流精神卫生领域对森田教授是不屑一顾的然而唯独九州帝国大学精神科的下田教授对森田教授的疗法评价很高，并且将其引入九州帝国大学，在他的影响下，森田疗法慢慢走入世人中晚年森田正马博士和他的弟子们大力推广自己的疗法。

那么森田疗法究竟是什么呢？我今天简单和大家聊一聊这个东方的传奇疗法

对神经症的一种独特疗法森田疗法主要适用于治疗神经症、植物神经失调等身心疾病森田对神经症的发生机制有独特的见解，他认为神经症发生的基础是神经质，其表现是精神内向，内省力很强，有疑病倾向，对自己心身的活动状态及异常都很敏感过分注意、担心自己的心身健康。

生存欲强，求全欲也强他们经常把人们司空见惯了的正常生理反应或轻度不适感视为病态，精神过度紧张、忧心忡忡，久而久之，导致疾病，并于身心之间造成恶性循环使病症愈演愈烈森田正马认为：\"神经质\"症状纯属主观问题，而非客观产物。

它是由患者的疑病素质所引发的精神活动过程中的精神交互作用所致换句话说，疑病素质是神经衰弱、强迫观念症、焦虑发作、各种恐怖症等神经症发病的基础具有疑病素质的人自下而上欲望强，希望健康、幸福、努力向上，但内省力也强，常为自己的健康状况、生命安全的精神安宁担心。

前面我讲到了森田正马博士自己的故事：森田自己从小体弱多病，有明显的神经质症状，12岁时还尿尿，16岁以后时常头疼、心跳快、容易疲劳，还有其他神经衰弱症状，中学时曾思肠伤寒病，虽多方求医，坚持治疗，但收效甚微，老是对自己的健康担心；直至他上大学一年级时因受其症状的折磨，学业都难以坚持，考试将至，感觉难以应付，抑郁气愤之下，产生了自杀的念头，遂放弃一切治疗，彻夜不眠地拼命学习。

结果却出乎意料：考试成绩很好，而且多年缠身的各种症状竟不治自愈由此，他悟到以前的病都是假想出来的，根本就没有病因此森田正马认为，由神经质导致的神经症可以通过\"听其自然\"的办法切断心身之间的恶性循环，

指导病人把对病的过度重视的焦虑态度转变为\"听其自然\"的无视态度，情绪就自然得以放松，使各种不良感受自消自灭，直至病愈。

森田正马先生亲笔（形外是森田先生的笔名）精神交互作用森田还认为，人的精神活动也存在着一种类似屈肌和伸肌的互相调节的拮抗作用例如：在某种情况下产生的一种观念、情感和意向，同时也会产生与此相反的观念、情感和意向以调节人的行为。

森田称之为精神拮抗作用比如：恐惧时常出现的不要怕心理；受表扬时反而涌现内疚的感情；出现对某人不敬的念头的同时会想到，这个念头是错误的而加以否定，这个想法说出来会招来不幸而不再想它这种拮抗作用的存在，可以保证人的精神安定和恒定的安全感。

因此，与自己理性不符合的观念任何正常人都会有的，只是一闪即逝不留痕迹而有疑病素质且拮抗作用过强的人，这些观念一旦出现，便固执地重复，同时又反复控制，形成拮抗对立 通过精神交互作用，产生强迫观念症另外，森田认为，有疑病素质的人是\"完善主义者\"，他们往往在欲求与现实之间，在\"理应如此\"和\"事已如此\"之间形成\"思想矛盾\"，并力图解决些现实无法解决的矛盾，对客观现实采取主观强求的态度，促使症状越来越严重。

⚠️注意：森田疗法专家高良武久认为，森田疗法不可能治愈所有神经症，只有神经质才是森田疗法的真正适应症由此可见，森田疗法关于神经质症状的形成机制可概括为：由于疑病素质的存在，在偶然事件的诱因影响下，通过精神交互作用而形成神经质症状。

而造成神经质症状的根本原因则在于，想以主观愿望控制客观事实而引起的精神拮抗作用的加强

1920年森田正马创立了森田心理治疗法图为卧床期被束缚的机制森田认为：神经症患者在以上的性格基础上，通过一定的心理诱发机制而发病这种心理机制被他称为“被束缚机制”“被束缚机制”包括连个内容：一个是“注意和感觉的恶性循环”；另一个是“思想的矛盾”。

下面我给大家举个例子来列举一下“注意和感觉的恶性循环”：比如一个准备打针的人开始害怕打针，要知道其实打针的时候我们每个人可能都会对针多多少少有一点恐惧，对于一个成年人来说这是完全可以忍受的，但是神经症的人往往会对针特别的恐惧，而且注意力会过分集中在针头上。

当人把注意力过分的集中在某一个地方，这个地方的感觉就会被无限的放大，从而人的意识范围会变得狭窄，疼痛的感觉就会被放大，让他误认为自己承受不了针扎的痛感这样很容易引发预期焦虑，由于自我暗示，注意力越集中，痛感越明显，越明显越焦虑，越焦虑越集中······陷入这样的恶性循环中。

思想的矛盾思想的矛盾时一个很有趣的事情，它主要指神经质的人，对自己的不良感情，希望通过理智去解决比如说，当他感到焦虑、紧张、恐惧和害羞时候，认为自己“不应该这样”，“应该那样”，希望通过理性去消除不愉快的感觉。

这显然是一种过分自我中心和完美主义的表现，这些感受如果学习过心理学的都明白，它们是再正常不过的情感了，这些都不是可以靠理性可以控制的了的情绪是一个自然而然的过程，你越想控制，这个情绪就会越加强烈比如一个人有一个杀人的念头，而念头本身是没错的，念头可以天马行空，而神经症患者就会过分的抗拒这个念头，从而让自己更加的对念头产生恐惧和排斥的心理，这样整体的在意自己脑中的想法，从而念头越来越多。

这就是典型的“思想的矛盾”当时普遍大家对待神经症还是以弗洛伊德精神分析为背景的理论指导，认为人的症状是由于早年创伤起因，成年后由于类似情感事件激发起过去痛苦的体验而产生但是随着科学的发展，人们发现神经症的起因不单单由于心理方面，还有一定的遗传和脑神经递质的影响。

而森田疗法不问症状，学会带着它们生活的思想也不失为一种新的人生态度，让很多陷入绝境的神经症患者得到了新生文章参考：《神经衰弱和强迫观念的根治法》《战胜心魔抑郁症的森田疗法》《森田疗法选集》