中里巴人 骗子_中里巴人推腹正确方法视频墙裂推荐

免费养生法：试试“推腹法”

成年人的世界里，哪有什么“万事如意”，挣得多挣得少的，都是在负重前行倘若生活完全没有压力，人生也撑不起头顶的一片天 现在的鸡汤里，到处教唆着“女人，一定要自己爱自己”，推荐旅游、读书、各种兴趣班、速成课程,似乎只要容颜不老，素质提高，钱包握牢固，老公一定不跑，跑了也可以再找。

在忽悠大家女性独立的同时，也慢慢把手伸向你的钱包男人也一样难逃，理财产品、快速致富、游戏产品，品味提升课，趣味短视频，你让男人一面包装自己，一面出卖自己的时间和金钱给商家所有人得到的最大心理安慰：花出去的钱，只是换一种方式陪着你。

听着很有道理，可是，这种陪伴方式，是让你更幸福还是更焦虑？总觉得时间不够用，金钱也不够用所有的“提升”“放松”，在享受过后又成为压力，一点点侵蚀内心，焦虑，恐惧，孤独，无聊，抑郁，不知不觉中损害健康 其实，也有一些免费的养生方式，比如中里巴人推荐的“推腹法”，每天睡前从自己的心窝开始，十指舒展，推至小腹，推的过程中慢慢感受自己身体的气息和血流，不必纠结力度、次数，慢慢捋下去，每天早睡前，或者早起，三五分钟，坚持一周后，睡眠质量会有显著改善，尤其是与人闹了矛盾，生气，郁闷，推一推，气顺了，思路自然通畅了。

这与“扔东西”是一个原理，觉得烦了，心里堵得慌，因为你太满了外界的一切都要耗费精力，一举一动，目之所视情之所牵，你付出一份关注，收到一团反馈，好的坏的，分不出，堆积在那里自然堵塞，借着“推腹法”，推出浊气浊水，在生活习惯上再来个“断舍离”，这才是减压。

少了，其实也就是多了，值得尝试。