哭吧哭吧不是罪是什么_哭吧哭吧不是罪下一句是什么这都可以？

【来源：龙岩市总工会_服务职工】岩声·工语 | 哭吧哭吧不是罪 编辑：徐初栋 2024-06-27 16:52 岩声·工语 | 哭吧哭吧不是罪

【来源：龙岩市总工会_服务职工】岩声·工语 | 哭吧哭吧不是罪 编辑：徐初栋 2024-06-27 16:52 岩声·工语 | 哭吧哭吧不是罪 人们在表达悲痛的方式上，受到社会因素的强烈影响在某些文化中，人们被期望并鼓励去表达他们的悲伤。

而另一些文化中，要求人们在一个相对短暂的悲痛时期后，停止显露自己的感情并继续生活，尤其是对男性其实，人们应该明白“什么是正常悲痛”，只有这样，我们才能明白自己是否产生心理问题、乃至心理疾病 正常的悲痛反应最初常常是麻木和不信任，无法领会丧失已经发生，是一种“休克状态”。

无意中用否定现实的方式来保护自己不要恐惧，这一阶段持续几分钟到几天

接下来是高度的痛苦情绪：愤怒、混乱、巨大的悲伤、负罪感，有时伴随着解脱生理上的效应包括：哭泣、悲叹、虚弱、无食欲、恶心、激越、失眠与注意力不集中这些表现标志着丧失的事实已经开始被接受，有关所爱的人的梦境与回忆大量浮现，可能好几次你发现自己的所作所为就好像是此人还活着。

生活可能显得没有意义和乐趣这一时期常持续数周或数月，并可能在第二或第三年中还会再度短期出现 这时期照料好身体的健康十分重要在哀伤时期，身体抵抗疾病的防御力减弱，小心地保持合理饮食，即使是胃口不好试着保持锻炼，如：走路、游泳、瑜伽或者你平日里喜欢的活动，因为运动有益于身心健康。

忽视饮食与运动或停止生活中其他可转移注意力的活动，可能使你感到疲倦或倒下，使你更难以应对，并可能使你容易患病 随着社会的支持与时间的推移，急性的痛苦会开始减少，我们学会了与丧失共存，慢慢恢复了正常生活多数人在这过程中有家庭、朋友的支持，允许讨论与丧失有关的感觉，他们将会从这些经历中获益。

然而，这些经历在每个人中各不相同很多人试图压抑这些情感的表达，特别是涉及愤怒或负罪感等感觉也有许多帮助者面对当事人强烈的感情表达如嚎啕大哭，很难知道如何作出反应事实上，这些愤怒或负罪感、想哭泣等，是否符合逻辑或合理并不重要，而有机会不受压抑地表达这些情感，则十分重要。

这样可以减少创伤场面的“病理性闪回” 所以从这个意义上来说，我们认为面临重大创伤事件，想哭就哭，哭不是什么大错，它有利于舒缓情绪，这样可以减少日后心理疾病的产生 编辑|徐玲华 审核|黄秀珍 监制|卢永锋 。

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