怎么可以错过吃李子的7大禁忌(李子一天最多吃几个)

桃子虽然血糖指数低，但它甜度还是在那里，一次吃太多会导致摄入过量糖，高血糖和糖尿病患者一定要注意。它含有丰富的果酸，当你胃热没有食欲，吃点李子或者喝杯李子汁就能起到清胃热、开胃、增进食欲的作用。

　　最近粉嫩的桃子、浓香的杏子、酸甜的李子大量上市，真叫人欲罢不能！　　然而关于桃杏李三兄弟，有着这么一句老话：“桃养人、杏伤人、李子树下埋死人”　　听着这话，小吾吓得差点要把手里的李子扔出去！但是，杏子、李子这么可爱，不吃他们的夏天，实在是少了好多乐趣！。

所以，我们一起来看看桃杏李到底是不是如老话所说，对身体有害吧？我们可以看到，桃子的部分营养成分确实高于杏子、李子，但也只是略高一点点所以从营养来说，桃、杏、李的营养价值都是相当的哦，没有什么高低之分

桃子：性温、味甘酸桃子有补心活血、补中益气的功效，对于尤其注重补心的夏季来说，桃子正是应季的滋补食物桃子味道甜美多汁，其主要糖分为蔗糖，但是血糖指数只有西瓜的三分之一，而且桃子富含果胶，对预防三高，缓解便秘，减轻体重有很好的促进作用。

偶尔吃一些桃子，能生津润肠、活血消积，还可以让人气色变好，皮肤变得粉红白嫩但再好的食物，多吃也会对人体不利桃子虽然补，但在上火的时候吃，是“火上浇油”如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状，吃桃子会加重病情。

而且桃子虽然血糖指数低，但它甜度还是在那里，一次吃太多会导致摄入过量糖，高血糖和糖尿病患者一定要注意。

杏子：性温偏热、味酸甘杏肉中的维生素A含量高于桃子和李子，含有的蛋白质，钙，磷，铁和其他矿物质在水果中含量也相对较高，有生津止渴、润肺化痰、清热解毒等好处同时，它还含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，这些有机酸能够很好的促进消化液的分泌，进而有较强的健脾开胃的效果。

但也正因为丰富的果酸、水杨酸，过量食用杏子会导致胃酸过多，引起消化不适还会使人“牙倒”，对牙齿的钙质有较强的破坏作用加上杏子性热，大量食用，会和桃子一样容易让人上火，痰湿体质的人要多加注意对于成年人来说，一天吃杏子的数量最好不要超过10个。

李子：性平偏寒，味甘酸李子热量低，含有丰富的膳食纤维它维生素A含量远高于桃子，维C含量也较为丰富，可以说是天然的抗氧化剂而且它含有丰富的果酸，当你胃热没有食欲，吃点李子或者喝杯李子汁就能起到清胃热、开胃、增进食欲的作用。

但是李子吃多了，也容易损伤脾胃，造成消化不良此外，它和大多数的水果和蔬菜一样都含有草酸，肾结石的人一定要少吃！看到这里，大家应该明白了，其实桃，杏，李三种水果都有非常丰富的营养，但同样都不能多吃所以只要吃的时候注意控制量，不过量食用，三种食物都是夏季棒呆的水果！。

[责任编辑: 李丁丁 ]