燃爆了生命在于运动(生命在于运动下一句)

我们没有去过的地方，不代表这个地方不存在，就像小时候，我以为天只有井口那么大；后来飞来一只乌鸦，他告诉我天无边无际！

在亿万的人群中，您肯定能找到运动长寿的，也肯定能找到静养长寿的！一方面看您站在身立场，一方面我们看到的都是只看到了自己所及的地方我们没有去过的地方，不代表这个地方不存在，就像小时候，我以为天只有井口那么大；后来飞来一只乌鸦，他告诉我天无边无际！。

本身生命在于运动和生命在于静养，在王医生看来并不矛盾；不但不矛盾而且对于大部分人来说应该更好的结合起来，这才是生命！运动指的是肉体，静养指的是灵魂！ 运动是锻炼肌肉和脏器、血管全身的功能！ 静养是静养我们的脾气、性格、修养、心灵……

所以运动适可而止，过犹不及；静养长期培养，逐渐增长。一个健康的生活状态就是规律、均衡、适度，也就是作息规律，饮食均衡，适度运动。

生命在于运动每一个人的先天条件不一样，自然运动耐受能力不同，但运动和不运动对身体的影响肯定是明确的 不运动会出现很多问题，比如肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症，继而出现动脉粥样硬化形成，心脑血管疾病发生，您说不运动，发生这些疾病，能长寿吗？。

今年1月8日，在线发表于《Circulation》杂志上的一项研究显示，如果运动量足够，且运动开始的时间早的话，运动是可以逆转久坐、心脏老化所带来的危害，并且还能够预防心脏病的发生上个月发表的文章：研究人员回顾性地研究了1991年1月1日至2014年12月31日在克利夫兰诊所进行了跑步机测试的122007名患者的资料，久坐不动的人与运动能力强的人相比，死亡风险要高出500%。

这些都说明运动不但可以长寿，而且还可以预防疾病。

有氧运动我们提倡有氧运动，简单说低强度、长时间的运动就是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等这些都属于有氧运动有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能 我们在运动时，肌肉收缩需要大量能量和氧量。

这种持续性的需求，可提高心肺的耐力长期坚持有氧运动能，增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率，有利于血压控制。

生命在于静养其实，我们在坚持运动的同时，也要静养，但静养可不是久坐如果一个人能运动的时候能够完成自己的计划，长期能够坚持运动，无意对自己的毅力是一种磨炼，而这种磨炼，对一个人的成长，成熟都会有很大的帮助。

我们不能只运动，不思考，只有不断的思考才能让我们洞悉这个世界，我们活着不仅仅要靠一个强健的身体，更要一颗平和、善良的心，这就是静养如果单纯的靠吃饱，锻炼好，身体好就满足与我们的生命，那我们或许和动物无异；我们不同于动物就在于我们善于思考。

还有，我们不是运动员，其实对于运动员的运动强度已经远远超过了强健体魄的强度，对于关节破坏较大，甚至会造成其他伤害，所以任何东西都是适度！如果过度静止，运动太少，是个不健康的生活状态，如果过度运动，可能造成相反的结果，对于身体损耗过大。

运动＋静养无论是运动还是静养在于度的把握，规律、均衡、适度，还有一颗积极向上正能量的心！这就是我们普通人的生命所在吧！（心血管王医生正式授权原创保护，如有窃取者一定追究法律责任。）