安详的拼音(安祥和安详的拼音)居然可以这样

你可以把某个房间或者房间的一部分专门用作禅修。它无需很大的空间。即便是房间里很小的一个角落，只要你保持它的安

你可以把某个房间或者房间的一部分专门用作禅修它无需很大的空间即便是房间里很小的一个角落，只要你保持它的安静，专门用它来修习宁静与与反思，它就能起到很好的作用这就是你的观息室，你的小禅堂只要有一位家庭成员在那个安静的区域坐着，其他人就不应过去试图与其交谈.彼此之间要达成共识：那片空间专门用来修习安详宁静。

我鼓励你和家人一起坐下，达成一个约定：任何时候，当家里的气氛变得吵闹、沉重或者紧张时，任何人都可以去观息室敲钟请声这时，所有人都要练习出入息，努力恢复因为某些无意轻率的身口意行为而失去的平静、安详和慈爱。

任何时候，只要有人岀了状况或者感到痛苦不安，他就可以进入那片区域，坐下来、敲钟请声，练习呼吸当他这么做的时候，家里的其他人应予以尊重如果其他人善于修行,他们也会停下手中的事，倾听钟声，一起练习平和正念的呼吸。

只要他们愿意，也可以到观息室里一起修习因此，如果你的伴侣情绪不好，或者你的室友焦虑不安，你可以这样提醒他或她，“要不要一起去听钟声，练习几分钟的观呼吸？”这做起来很简单假如你的孩子在为某事生气,之后你听到了钟声，这说明你的孩子在观呼吸。

这时，你应该停下手头的事情，一起观呼吸，这是对孩子的支持入睡前,如果大家能够坐下，请钟三响，观出入息九次，这样也很好通过钟声来观呼吸，大家就能营造一片安详和合的氛围，我称此为真正的文明你无需拥有种种现代设备才能变得文明，只需要一个小钟、一个安静的空间，以及正念的出入息。

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