跑马(跑马拉松穿什么鞋推荐)真没想到

马拉松冠军同款你可能真hold不住。

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上了三月，马拉松赛事开始扎堆出现光这个周末就有小天鹅无锡马拉松、 成都双遗马拉松、清远马拉松等各大特色赛事对于立志踏上马拉松征程的你，是不是已经迫不及待地准备开跑了呢～对于跑步新手来说，为第一场马拉松做准备，。

除了科学的跑步训练之外，可能头等重要的大事就是给自己配上一双适合跑马的好鞋但是，当你兴奋地在购物网站搜索框键入“马拉松跑鞋”的时候，其实已经在不知不觉中掉进了跑鞋的文字游戏陷阱——真正的“马拉松跑鞋”其实并不适合新手跑马拉松！。

我们常说的马拉松跑鞋，其实有两层含义。大部分新手所理解的马拉松跑鞋，是指适合跑马拉松的“慢跑鞋”或“训练鞋”，如著名的Asics Kayano系列，Mizuno的Wave Rider系列等等。

然而，从字面意义上解读，马拉松跑鞋是专门为马拉松竞技而设计的鞋子，也就是所谓的“马拉松竞赛鞋”，比较著名型号如Asics的Tarther、阿迪的adizero adios等等。

马拉松鞋，或者说“马拉松竞赛鞋”——为了明显地与前者区分开，我们姑且这么叫——与慢跑鞋相比有什么特点呢？在《跑鞋科普：选双合适的鞋子有点难，这是写给新人的跑鞋分类指南》一文中，对“竞赛鞋”的特征有如下描述：

“一般竞赛鞋的设计都会更偏向速度的发挥，相应更轻量，为此舍弃掉一些保护性和支撑性，中底厚度也较薄，相对耐用性/寿命比一般慢跑鞋短的多，竞赛鞋的针对性很强，对穿着者的要求更高没有一定力量/速度支持，穿着竞赛鞋跑步未必舒服，还容易受伤。

除非是长跑拥趸或者跑力惊人，多数人都没必要穿竞赛鞋跑步”

正如文中所提到的那样，因为“马拉松竞赛鞋”的设计初衷是满足高手竞技使用，所以十分轻量，而对于新手来说，轻量意味着缺少保护（如中底几乎没有缓震性）而错误的跑姿和落地方式，是新手的通病，如果新手强行使用“马拉松竞赛鞋”，不仅对质地轻量的“马鞋”来说严重减少寿命——少则一场比赛就报废，多则三场马拉松跑鞋完全便拖鞋——另外也埋下严重的伤病隐患。

可以说，哪怕是全马Sub300的选手，也未必真的习惯一双轻量的马鞋真正适合新手选购的是那些保护性较好的鞋子（注：先不要讲“极简主义”那一套，那是另一套理论，这样真的很容易吵得没完没了）反之，高手穿普通的“慢跑鞋”虽然不至于有太大的问题，但是在争分夺秒的马拉松赛道上，高手过招须臾之间，100g的重量在42公里的赛道中，真的会影响高手夺冠。

换个角度说，在马拉松席卷世界的热潮中，能位极马拉松顶尖高手行列的跑者凤毛麟角，所以能驾驭得了“马鞋”的高手也十分罕见，因而马鞋的销量大多数被两种人消化掉：全马Sub245的高手；无意中买错了的新手也因为销量不佳，供大于求，所以在马拉松装备市场中，就有了这么一个怪现象，普通跑者和跑步新手的跑鞋往往很贵，真正高手使用的马拉松跑鞋反而便宜的很。

当我们明确了“马拉松跑鞋”的特征之后，是不是觉得自己今生今世几乎与“马拉松跑鞋”无缘？现实确实如此事实上，马拉松跑鞋极其不耐操，而市面上同时也逐渐涌现出更多的选择，比如定位在慢跑鞋和马鞋之间的轻量跑鞋后者往往更能获得进阶跑者和跑步高手们的青睐，比较经典的款式如Saucony畅销的Kinvara系列，以及Mizuno的Sayonara，Asics的DS Racer等等。

与慢跑鞋相比，轻量的训练跑鞋更加轻便，与竞赛鞋相比，他们的质量更好，保护性更加周到

跑步新手们面对琳琅满目的跑鞋货架时，往往会一咬牙就想来说最好的，但殊不知“真正高精尖的装备新手们反而驾驭不了”的理论，在很多运动项目中都适用诸多文章（如《跑步不知道穿什么鞋？不如和马拉松冠军来个同款》）鼓吹像冠军的装备看齐，其实是很不负责任的说法。

至少在马拉松运动中，冠军的装备你真的用不了！