有情饮水饱什么意思(有情饮水饱什么意思 谁爱饮谁饮 我得吃饭)一篇读懂

吃饭你还会吗？在中医饮食营养学中，有一条很重要的理念：“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”。这是中国人的饮食观。\x0a

 

弘扬传统中医文化，自然疗愈大道至简。关注我们，回归本来的自己。

我们这一代中国人，饮食结构和习惯发生了巨大变化，流行摧毁了传统，营养和元素代替了味道……随着人们生活水平的提高，每个人都越来越重视自己的健康，关于吃的一切都发生了变化如今的我们几乎可以说是想吃什么就吃什么，想怎么吃就怎么吃。

一年四季都能吃到想吃的食物——反季节蔬果，也会吃到无良奸商为了赚钱而炮制的种种食物——100天就出笼的家禽……这导致很多人吃出了毛病在日常饮食不能保证健康的情况下，很多人却开始迷信保健品，越来越多的老年人为了能健康长寿，不惜在保健品上下血本，购买蜂胶、燕窝、胶原蛋白，等等；。

上班族工作忙碌，没空好好吃饭，一边熬夜一边吃保健品，简直是把保健品当饭吃，什么蔓越莓胶囊、褪黑素、葡萄籽、护眼丸、鱼油；甚至很多年轻人也是保健品一族，前一天熬夜、大吃大喝，后一天狂吃保健品图个心理安慰……

“以“大饥荒”和“歌唱家帕瓦罗蒂”为鉴”过去人们生活水平低下、物质匮乏，因此常常吃不饱20世纪60年代初，闹大饥荒的时候，医院里全是浮肿的人，人们都没力气我爸说他当时连二楼都上不去，后来我爸的一个领导，看他的样子实在是可怜，起了恻隐之心，就把他分到了豆腐房工作，救了他一命。

我爸说他们当时都跟牲口抢豆饼吃著名作家张贤亮写的《绿化树》里就很形象地描写了那时的饥饿状态，我当时读后感触特别深因为我小时候虽然也没法吃得太饱，也还是有饭吃的但在张贤亮的小说里，人们饿到了极致——饿得眼睛放光，看到任何东西都可以吃下去，拉出来的大便基本上就没有任何肥料价值。

当时，很多农民甚至只收城里有钱人拉出来的粪便，因为肥田的价值高据说，世界著名男高音歌唱家帕瓦罗蒂的饭量大得惊人——每顿饭要吃14个鸡腿和若干斤牛肉因为他消和化的利用率太低，所以他得靠量来维持最后，他是得胰腺癌去世的。

“什么叫饥，什么叫荒，什么叫馑”什么叫饥？五谷不熟，叫饥；饥还有一个意思是肚里没食什么叫荒？地里没长粮食，长的是草，叫荒我们说的“这地撂荒了”，就是指这块儿地没有人去种什么叫馑？农作物歉收或没有收成即为馑，就是连草根、树皮都没得吃的状态。

在这种状态下，人们需要满足的根本不是“吃好”的问题，而是“充饥”的问题

“五谷、五畜、五果、五菜怎么吃”中国人讲究的饮食滋味都在这里在中医饮食营养学中，有一条很重要的理念：“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”这是中国人的饮食观我们东方人是食草的动物，我们是靠植物的种子来提升生命能量的，植物是你的生命，植物生生不息，充满了阳光空气雨露的能量，植物的培育才有了人类的今天。

东方人身体累积的碳水化合物在维持生命的能量，而现在的人都是“多吃肉、菜和水果，少吃了馒头和米饭”饭前也不知道先喝玉米糊，所以医院里人满为患！珍惜每一顿饭，吃正确的，而不是吃想吃的！你吃的是什么，你的生命将会成为什么！一个“喜欢”足可让人的生命消失，铲除餐桌上疾病根源，才能使中国兴旺！

无知的饮食习惯，造就了身体的疾病中国人的饮食缺乏五谷的摄入、食物过于精细化、菜吃的太多，阴菜阳菜混合着炒在一起那是不对的搭配！五谷的缺乏将丧失身体循泄的功能！大家可以看一下我们的餐桌，我们每天吃了多少饭？吃了多少菜？吃了多少垃圾食品？！。

为什么中医强调五谷为养？五谷者，植物之种子也；种子者，植物之精华也中医饮食营养学认为，植物、动物的不同部位，所含的气和神是完全不一样的最精华的东西，都含在种子里从中医饮食营养学的意义上来说，我们所说的吃饭实际上应该是吃种子，而其他的东西只是下饭的。

现在的人吃饭都是吃肉、吃菜，不吃或少吃主食这样其实是不符合我们身体需求的延伸学习：【传统中医健康饮食】药食同源--五谷调理功效最新编辑：无药自愈之【五谷搭配阴阳菜】

五畜为益是什么意思？益是可有可无的。也就是说没有它咱也能活，不会对我们的正常生活造成很大影响，但有了它，我们会活得更加鲜活，有血有肉，有情有义。

五果为助，是说五果只能作为一个点缀、一种辅助，而不能把它当成主食，不然就会导致身体湿气重，因而生病如果你有时实在忍不住了想吃水果，怎么办？那就在吃完水果后赶紧吃点儿姜因为姜的辛温可以把水果的酸寒性化解一些，起到平衡的作用。

延伸学习：【传统中医健康篇】不是反对你给孩子吃水果，而是告诉你正确爱孩子！

五菜为充，就是说五菜是饥荒状态下充饥的代用品，绝对不能当主食还有一点，当我们吃米、吃肉吃得太多的时候，可以通过吃菜来帮着疏通，这就是蔬菜的价值一般的绿叶菜都寒性偏大，因此，我们吃菜一定要焯熟、炒熟，不然的话就会吃什么菜，拉什么叶子。

“蔬菜绝对不能当主食”如果要用菜来充饥，那只是在最难挨——青黄不接的时候什么叫青黄不接？就是庄稼还没有成熟，陈粮已经吃完了所谓吃糠咽菜，常常是用来形容人生活的贫困与艰辛的肚里没食物的那种感觉是很痛苦的物资匮乏时候不管是什么，只要能充饥，人都会吃下去。

还有，饥饿的时候，有的人是通过灌个水饱来充饥，可这样一排尿就又饿了还有的人是吃观音土，观音土其实是一种可以烧制瓷器的高岭土，它富含矿物质吃观音土是因为它比较细，而且具有黏性，好像粮食似的人们当时太饿了就吃观音土，吃完之后就拉不出来大便，很多人因此被活活憋死了。

所谓五菜为充，就是说五菜是饥荒状态下充饥的代用品，绝对不能当主食还有一点，当我们吃米、吃肉吃得太多的时候，可以通过吃菜来帮着疏通，这就是蔬菜的价值谁要是把蔬菜的价值提高到超过米、肉的程度，那就是要把自己吃成兔子。

曾经，我有一个来自法国的女性患者，我帮她诊治完了就到了中午，于是我们一起吃了个饭我在烤肉店里点了份儿拉面，而她却拿出三个塑料袋儿塑料袋儿里是切好的辣椒条儿，青色的那种，一个袋子里是黄瓜条儿，还有一个袋子里是西红柿，她就在那儿吃。

我就说：“您这是兔子呀！”她认为这样吃能减肥事实上，菜本身寒性都比较大，除非是韭菜、葱这样的减肥方法只会损害自己的身体一般的绿叶菜都寒性偏大，因此，我们吃菜一定要焯熟、炒熟，不然的话就会吃什么菜，拉什么叶子。

很多人脾胃很弱，吃的菜原封不动地就拉出去这是因为蔬菜里面的纤维素很难化掉而人体化纤维的主要器官是胃，靠的是胃酸造纸厂为什么污染很严重？为了把植物纤维做成纸浆，加入了强酸，含强酸的废液排出去之后，就造成了严重的污染。

因此，如果一个人胃酸分泌不好的话，对纤维素的分解能力就很差，基本上吃进什么，就拉出来什么在中医看来，胃酸也是一种阴液，是肾精所化胃寒的人，胃酸很少，往往取出来的都是清汤寡水，还有很多人是往上反酸治疗反酸，西医用抑制胃酸分泌、中和胃酸的方法。

在中医来看来，其实是因为十二指肠堵死了才会反酸，是通道不顺畅，而并非西医所说的胃酸太多分泌胃酸是人的本能，抑制胃酸会让人在情志上出现问题中医的治疗方法是找到病的根源，从源头上疏通道路，症状自然就会消失了。

“五脏有虚损，可用五味补”中国人千百年来饮食滋味的奥秘一直以来，你可能只知道所吃的东西是什么味道，却不知道这些东西吃下之后，会对自己的身体产生什么样的影响为什么有些东西吃了会上瘾？为什么有的人爱吃甜的，有的人爱吃酸的，有的人却爱吃辣的？。

相信看了知名中医专家徐文兵老师关于五味的解释，了解了五味的补泻，你的这些疑惑都将被解开甘味包括甘、淡、甜，它首先是补脾胃的脾胃虚弱的人（通常指那些肌肉消瘦，嘴唇薄，胃壁薄，吃东西不消化、不吸收的人），就需要补脾胃。

咸味的药，补益的是我们的心，包括心包经，汗为心之液，血汗同源因此，如果我们流汗或者失血过多的话，心就会受损咸味儿的食物不是补肾，而是润肾比如我们吃坚果，坚果是实，是补肾的、补脑子的我们在吃核桃仁的时候千万别放糖，而应该放点儿盐。

辛味补肝胆，让郁怒变成愤怒，把它发泄出来，使它得到舒展、生发“木曰曲直”，木喜欢条达、舒畅（肝胆属木）辛味补肝带来的另外一个作用就是泻脾胃，因此，总吃辛辣的人是胖不起来的但是如果你的脾胃有太多阴寒的东西，吃辛味的东西就刚好合适。

辛味的第三个作用是宣肺。

酸味，补益肺、大肠，比如梨、乌梅、生山药、山茱萸、五味子（五味子其实有五种味道，但是它最主要的味儿还是酸味儿）酸味温，泻肝胆，也就是说它能让我们的肝火，往下收一收、降一降酸味的第三个作用就是收敛心气、心神。

因此，总出汗的人，走神的人，魂不附体的人，都应该吃点儿酸的东西。

苦味的东西首先补肾和膀胱。如果一个人心火太旺，就应该给他用点儿苦寒的药；而如果这个人痰浊、阴寒太重，那就应该给他用点儿苦温的药。苦味第三个作用是可以燥湿入脾，给肾一个后坐力，防止补脾太过克伐肾水。

“顺时而食，人就活得不累”从饮食中窥见四季养生之道一年有四季，春、夏、秋、冬，温、热、凉、寒随着气温的变化，人体对季节的适应性也在不断地改变中医在饮食方面还讲究与天地同步，也就是“应季”这个季节出产什么，你吃什么，你要是什么都不懂，那就跟着季节走，总不会错的。

那么如何吃才能踏在四季的节奏上呢？春天要多吃嫩芽儿、绿叶的菜，少吃肉，因为在《黄帝内经·素问·四气调神大论》里说，春天应“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”“逆之则伤肝”——违反它，人体生发的阳气就会被压制。

夏天太热，人体容易出汗，流失盐分，所以夏季的饮食要注意补充盐分，口味要偏咸一点儿还有，夏天我们可以适当补充一些血肉有情之品，这主要是因为夏天人的胃肠容易寒，所以一定要吃温性的食物，同时还切忌吃大量冰镇的东西。

因为夏天人体所有的热气全在体表，不是吗？夏天我们摸摸自个儿的肚子，常常是凉凉的

到了身体容易燥的秋天，果实成熟了，我们就要吃点儿梨、苹果这些水果，也可以喝点儿果汁，这样可以滋阴、润燥。很多人在春天喜欢喝果汁，其实春天是没有应季的水果的，有也是带着邪气的。

冬天我们吃什么呢？秋天吃果，冬天吃实——看松鼠吃什么我们就吃什么而且冬天我们要吃一些须根的东西，比如土豆、红薯、萝卜等其实，从秋天开始我们就应该晒点儿干菜，比如过去人们常吃的葫芦干儿、豆角丝儿、茄子干儿、蘑菇干儿……到了冬天用来炖肉，特别香。

这样的食物和我们现在所吃的反季节食物，是有本质上的区别的

其实，按照季节的规律去饮食，包含了一个很深刻的道理——顺时而食我们吃的不仅是物质，还有能量，那种生、长、收、藏的能量和气息“吃饭的最高境界”我希望大家能够恢复自觉、恢复自感，最终达到恢复自悟的境界如何才能判断自己是否恢复了自觉呢?甭跟着饭点儿吃饭，而是凭着自己的感觉去判断是否到了饭点儿。

跟着饭点儿吃饭的前提是什么?前提是您得健康，也就是您的饥饿点儿和饭点儿是同步的早晨7~9点是胃经的工作(当令)时间——饥了；中午11~下午1点是心经的工作(当令)时间-饿了；晚上5~7点，是肾经的工作(当令)时间，这些就是饭点儿。

如果您做到了同步，那么恭喜您，恢复了自觉中医认为，健康的人是这样的——早晨5~7点先去排便，黎明即起，洒扫庭除，先排去旧，然后纳新(吐故纳新)现在很多人都是亚健康状态，却把自己当成健康人，守着饭点儿吃饭：“呦，12点了，该吃饭了。

”其实这种“该”，都是人后天的意识，而现在人很多后的意识都是错误的，是强迫症表现！很多家人践行地瓜餐，早期会出现各种问题，这都是我们平时不良的饮食习惯造成的，只为欲望去吃，而身体真正的感觉被蒙蔽了饮食的最高境界就是怡，吃东西吃好了就叫怡。

所以曹操说：“养怡之福，可得永年”这本书可以让每天吃饭的中国人会吃饭，吃好饭，把日子舒舒服服地过下去！

“吃饭的时候不生气，生气的时候不吃饭”吃饭时还有一个重点要注意，不要带着情绪吃饭，因为情绪也会动心、动神所以，吃饭的时候不生气，生气的时候不吃饭当你生气的时候，就会感觉自己吃不下饭，这就是人体的自我保护。

而那些生了气还吃的人，等于是在损耗自己的元气延伸学习：【传统中医觉醒篇】每一次生气，都是身体里的一场战争！“想省元气，吃饭时就要专心”“精诚所至，金石为开”，吃饭的时候想省元气，最好的方法就是专心吃饭我们现在很多人把吃饭当成什么？一个不得不完成的任务（我的一个病人还说，将来科技发展了，给胃那儿上个拉锁，吃饭的时候就可以直接拉开、倒进去、再合上，多方便。

真是什么样儿想法的人都有）吃饭的时候不要动情绪、不要分神，要认真地去琢磨饭的滋味，要在自己真正饿的时候再去吃。

“  喝水，也是一门学问 ”据调查，我国现有各类肾病患者近亿人，并趋于年轻化，10岁以下的儿童屡见不鲜！其原因是多方面的，但不良饮水习惯也是重要原因之一很多人都认为喝水是本能反应，没有什么好讲究的，但其实喝水也是，要讲究正确的时间和方式的。

【最养人的水：阴阳水】何为阴阳水？开水倒进杯子里，半扣盖子，蒸汽上升遇到盖子结成水珠淌回杯中的水就叫做阴阳水！早上起来，刷牙之前喝一杯阴阳水，可以将口腔内的有益菌带入体内，有助于我们身体健康哦【最平和的水：温开水】。

人要喝温开水，不要在热时喝凉水，也不要喝烫水！阴阳水与温开水有时一样，有时也并不完全一样哦阴阳水是升级版的温开水平时我们尽可能都喝阴阳水，至少也要喝温开水！延伸学习：【逸琦传爱健康篇】晚上喝白开水的人注意！这篇文章关乎你的健康，再不看就晚了。

“ 饮食以“和”为贵”总结归纳成一点，中医的饮食观，最终强调的是元气与谷气的和饮食的滋味，最重要的就是用我们的元气化谷气的一个动态平衡过程食物是无穷无尽的，但我们的元气却是有限的换之，如果我们懂得节能减排的话，就既可以保证吃得营养又能够得到饮食的快乐，而且还能健康长寿；反之，如果我们无所顾忌地消耗自己的元气，不加节制地吃，最后只会损命折寿。

所以道家说人这一辈子吃的饭是有数的，要慢慢吃、悠着点儿吃吃的时间长一点儿，活的时间就可以久一点儿如果大口地吃、狠狠地吃，还吃奇怪的东西，活的时间就会比较短我们一定要记住，凡是在消耗肾精元气的时候，都会通神，通神之后都会有快感。

所以很多人对生活的喜爱以及快感，是建立在不停与谷气对着干的基础之上的

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