利用率(利用率和利用效率一样吗)速看

今天我看到世界知名的自我启发大师博恩·崔西关于习惯的两句话。他说，一旦某种行动化为习惯，就可以在无意识中进行控制。一旦化为习惯，就可以通过较少的

今天我看到世界知名的自我启发大师博恩·崔西关于习惯的两句话他说，一旦某种行动化为习惯，就可以在无意识中进行控制一旦化为习惯，就可以通过较少的劳功获得较大的成果我把这两句话理解为习惯的两个好处第一，什么叫在无意识中进行控制呢？。

心理学把人的意识分成表意识和无意识俗话说的一心不可二用，专注一件事的时候效率最高说的是表意识的注意力如果某个行动形成了习惯，就可以在无意识中运行，这时候就不再需要你投入注意力了这意味着，你可以“一心二用

”你可能疑惑了，你一边说要专注，一边说一心二用不是前后矛盾了吗？这并不矛盾，有时候看似是在同时做两件事，但本质上，你做的其实是一件事因为，你大部分注意力都在想事儿，你的习惯会在后台自动运行，他们互不干扰。

需要注意的是，注意力聚焦在一件事上的时候，确实效率最高但有时候，我们不太需要高效率，而要解决时间短缺的问题比如你计划晚上跑步，也想要思考一个问题，但你时间不够用，你就可以采取“一心二用”的方式——可以一边跑步，一边想问题。

所以，养成习惯的第一个好处就是提高时间的利用率第二，什么叫通过较少的劳动获得较大的成果？先拿脑力劳动来说比如一道有简单的小学数学题是这样的，（1+3）-2x1+10÷5=?在你没有把四则运算规则熟练到成为习惯之前，你看到这道题之后，需要先回忆课堂上学到的相关知识。

接着根据运算法则，计算这道题，最终得到答案整个过程可能需要3分钟时间如果运算规则已经变成了习惯，你不需要进行前面的回忆过程，看到题直接就能运用运算法则，开始解题你可能只需要1分钟，就能达到相同的效果体力劳动也是同样的道理。

比如一个长跑运动员，教练指导他跑步的一个关键点，就是通过观察他的跑姿，找出并减少跑步过程中的多余动作，然后让他养成正确的跑步习惯这样就能节省很多体力，容易提高成绩所以，养成习惯的第二个好处，就是节省精力和体力。

因此，养成习惯的好处显而易见，他能帮助你提高时间利用率，节省精力和体力，帮助你在工作和生活中事半功倍。