麦宝婵(麦宝婵个人资料简介)墙裂推荐

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【演练者简介】麦宝婵（Bow Sim Mark），祖籍广东，现居美国，中国武术研究院，麦宝婵太极协会创始人，著名武术家，现代武术教练，国际动作巨星甄子丹之母麦女士成为美国第一位现代武术教练她的学生总是在美国选手中名列前茅。

她将一位叫做Nick Gracenin的眼睛散光的黑带选手培养成为美国最光荣的国际选手她的儿子甄子丹， 领衔主演许多香港电影和电视片集她的女儿甄子菁，已经在国内比赛中获得了银牌和铜牌       麦女士生于中国广东.从小就是个活泼好动的女孩子，尤其喜爱京剧以及红绸舞。

她从小修习武术，先从长拳和剑开始学习麦女士这种早慧的优秀引起了著名大师傅永辉先生的注意傅先生的父亲傅振嵩正是传奇人物北方五虎之一      傅派武功包容了中国拳法中的三门内家功夫(太极拳, 八卦掌和形意拳)， 同时还有武当剑。

这是一个深奥并且要求很高的体系而从麦女士所展示文件中可以看到， 当时她的师父称赞其为”一位尽学我之所有”并且” 能够真正成为我的继承者的徒弟”        傅永辉衣钵弟子的资格已经足够成为一个武术家了.。

但是， 在70年代， 当麦女士移民马萨诸塞州波士顿的时候，整个中国功夫的本质正经历着一场分水岭样的变革之中传统武术正从一个现存古代战斗技能博物馆逐渐转变成令人眼花缭乱的高体能运动       麦女士决定在传统功夫和新型武术之间架起桥梁。

因此，1981年, 她开始跟从李天骥学习剑术，太极拳， 和推手， 李教练是新派武术的领袖之一， 曾经主管24式太极拳和32式太极剑竞赛程序的制订，这两项皆是百万人的每日运动即便如此眩目的荣耀亦未拖缓麦女士个人成就的追求。

她是美国大有前途的国立中国武术联合会的三位创始者之一麦女士孜孜不倦地在许多地方授课，包括在哈佛大学       在美国剧团(American Repertory Theater)的授课引出了或许是麦女士最著名的创作：名叫阳关曲(The Song of Yang Guan)的女子独舞表演，甜蜜而带点辛酸的醉剑，对于这首著名古诗充满感情的舞台诠释，生动地体现了微醺的恋人在分别时的伤感。

(Note：阳关曲莫非是: 渭城朝雨挹轻尘，客舍青青柳色新.劝君更尽一杯酒， 西出阳关无故人)       流畅，自如，优雅， 麦女士的舞台表演明快爽朗在课堂上，她是一位温和的闪烁着智慧灵光的小妇人，她的幽默感和充沛精力令人惊讶。

       练习的根本就是倾听你的身体她对学生说：当学生们准备比赛时， 麦女士只问他们一个问题：你相信自己吗？       1995年是世界武术界冠军大赛之年, 麦女士和她的学生在全球最盛大的功夫锦标赛， 世界武术冠军大赛中获得巨大胜利。

在来自全世界48个国家的武术家眼前，麦女士用所有的技巧向他们展示，这就是2000年来中国武术家所描绘的"功夫女王"鉴于麦女士既代表武术的传统过去，又代表着其与奥林匹克接轨的将来，这两个不同的世界之间需要一座无可替代的金桥， 麦宝婵女士荣膺《黑带》杂志年度武术家 。

学拳推荐

丹田功秘法以山西戴家心意拳秘传丹田功为本，适合太极拳、心意拳、形意拳、八卦掌等内家拳练习者参研课程介绍       丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法在过去一直都是秘而不传的，只有少数人才能得到传承。

一些拳谱中也有“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”的说法所以导致了很多武术爱好者虽然听说过丹田但并没有正确的认知，或者没有得到系统的传承，甚至曲解了丹田本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。

本课程会用通俗易懂的方式，一步步的把丹田功的基础练习方法教给大家课程列表一、浅释内家拳丹田功之秘     本节课程主要介绍以下几点：1、什么是丹田功？丹田是哪里？2、为什么要练丹田功？丹田功的作用和独特之处

3、如何入手去练习丹田功？丹田功的练习步骤介绍二、身法是丹田功入手的第一步      身法是丹田功入手的第一步，也是关键正确的身法是练出丹田的前提本节课程详细讲解练习丹田功的几个身法要领，并通过动作讲解来配合身法练习。

三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成      丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实心意拳/形意拳等拳谱曰：混元一气吾道成过去老拳师对此秘而不传。

所以至今很多练习者都只停留在腰、胯、脊椎等基础身法运动阶段，甚至有的人对丹田气闻所未闻本节课程按古传之法详细讲解丹田贯气四、丹田运转法——如何发动丹田气，内家拳产生的根源       丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田，所以必须会运转之法。

这也是内家拳法产生的根源，内家拳是由内而外练习的拳法，内家拳是先由内后有外，根据丹田运转的侧重方向不同和拳理差异而形成不同拳法本节课程以心意拳基础为例讲解如何以气催动丹田运转五、养丹田——如何高效的提升丹田功夫，丹田养就长命宝

       心意拳、形意拳等拳谱中讲“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”，那我们平时该如何养丹田呢？本节课程会教大家如何利用生活中碎片化时间，高效的提升丹田功夫六、检验丹田功正确与否的十个身体特征       丹田功练的正确与否有没有标准？怎么自己检验练的对还是错？本节课程总结了十个身体特征，供大家参考研究。

七、丹田功练习中的注意事项和建议       本节课程主要讲解丹田功练习过程中的注意事项，以及训练计划方面的建议学习方式：扫描图中二维码或点击文末左下方“阅读原文”加入学习《丹田功秘法》延伸阅读⊙著名武术家麦宝婵女士（国际动作巨星甄子丹之母）演练螳螂拳和傅式太极形意八卦的组合拳

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