忘穿秋裤(忘穿秋裤歌曲)难以置信

11月已是秋去冬来霜满天，有一种冷叫忘穿秋裤。气温下降导致人们外出减少、聚集性增加，加之室内通风不畅，呼吸道传染病传播的风险增大，新冠肺炎疫情防

11月已是秋去冬来霜满天，有一种冷叫忘穿秋裤气温下降导致人们外出减少、聚集性增加，加之室内通风不畅，呼吸道传染病传播的风险增大，新冠肺炎疫情防控时刻不能放松，流感、水痘及病毒感染性腹泻高发，流行性出血热也到了流行季节。

由于温差变化大，患有胃病、心脑血管病、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性疾病患者病情容易复发或加重市疾控中心提醒市民注意防寒保暖，做好自我保健，预防呼吸道等传染病发生和慢性疾病复发目前全球新冠肺炎疫情形势更加严峻，“外防输入、内防反弹”压力骤大。

同时秋冬季病毒传播的风险增大，流感和水痘等呼吸道传染病高发预防呼吸道传染病，做好个人防护非常重要，建议市民要把个人防护措施常态化，始终保持良好个人卫生习惯简单地讲就是：“勤洗手、戴口罩、少聚集、常通风、一米线”。

诺如病毒感染性腹泻在每年11月至次年2月高发，很少量的病毒在很短的时间内（通常12-48小时）就能导致感染者发病，并可再次发病预防诺如病毒感染性腹泻，要牢记：“勤洗手，吃熟食，喝开水”11月气温变化较大，空气干燥，过敏原也比较多，是个“多病”的时节，也是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期；中风发生与气温低、气压高密切相关；慢性呼吸系统疾病在感冒后90%以上导致急性发作；冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，糖尿病病人更应增强自我保健意识。

警惕这些慢性病的发作，平时要注意：1.胃病患者饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜水果，尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物；2.高血压病很容易引起中风，要重视高血压等原发病的治疗，坚持正规服药治疗；戒烟限酒，加强锻炼，合理饮食，减少油脂和盐的摄入；3.慢性呼吸系统疾病患者要注意防寒保暖，防止伤风感冒；保持室内空气流通，避免烟尘刺激；科学调理饮食、合理药物防治；4.糖尿病及糖尿病前期患者都需要接受个体化医学营养治疗，应控制总能量的摄入（尤其超重和肥胖者），日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别，但要有一定的规律性；5.养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠。

积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走等锻炼项目来源： 青岛晚报