白岩松的个人资料简介_白岩松得了几年的忧郁症

⚠️如题所示，白岩松这样走出抑郁症！

 

一个心理咨询匠对生活的感悟，喜欢的可以关注我！

阿尔法是比昂精神分析一个重要理论，它的含义代表把不能忍受的情绪感受转化为可以情感接受或者可以承受的感觉希望这里我们彼此疗愈将生命不能忍受的痛转变为光，照亮我们的人性深处的黑暗，遇见我们真正的自己······。

文/老K抑郁症早已不是普通人才会遭遇的灾难，很多明星也都经历过今天给大家介绍一位我们熟知的一位主持人走出抑郁的故事，他就是白岩松他在自己的书中这样描述抑郁时的经历：一天，白岩松凌晨去厕所，结果一开灯客厅站着一个人把他吓一跳，“谁？”“是我。

”妻子嗫嚅道“你不睡觉干什么呢？”“我看你睡着没有”白岩松笑着把她推回房间：“你不用管我，自己赶紧睡吧，睡觉多舒服啊！长期被失眠折磨的白岩松，生活在他眼里已经没有意义了有一天，他对妻子说：“我才理解梵高和海明威为什么要自杀！”妻子惊出一身冷汗，意识到了丈夫失眠的严重性。

立马寻找抑郁症的相关资料，妻子明白对于抑郁症患者来说，家人的陪伴与支持非常重要

“200多万条自杀新闻”、“长期服用抗抑郁药物”、“与疾病搏斗5年”……这些也许在别人看来只是传言，而且全是针对白岩松的，然而就在沉寂了多年后，白岩松首次正面回应了“抑郁”之事在年度的演讲《对白》中，白岩松被一位95后女大学生这样提问：。

“您抑郁过吗？是通过读书的方法解决的吗？”

白岩松很自然的回答：“我经历过”其实家里人早就知道他的经历，只是不想让他担心，所以表现的不是很紧张尤其他的妻子，据说白岩松最抑郁的时候，连话都不想说，自己只希望通过小纸条的方式与妻子沟通他的体重从当时的80公斤降到了55公斤，可能正是因为抑郁的影响，白岩松几度想过自杀。

他的妻子便决定陪他一起看心理医生，经过数次治疗，白岩松找到了开解自己的方法，也是帮助他走出抑郁症的最好的良药——读书白岩松说：“年轻时会以为什么都要最好，自己什么都应该得到，有了一种追求完美的心态如果迎着那个心态活下去，便永远都觉得世事不圆满，一定要再盛再火才行。

”

对他影响尤其大的书籍就是《曾国藩全集》，书中有句话叫“花未全开月未圆”让他突然醒悟抑郁症患者最大的问题就是完美主义，在《伯恩斯新情绪疗法》中列举了很多不合理认知，其中“绝对化、以偏概全等”都和完美主义有关。

抑郁症患者总觉得做事情不完美就是一种错误，带着这样的认知，他们活得非常痛苦曾国藩认为，花在没有全开时才是最好的，月亮没有达到最圆时也是最好的所以任何事情都不是绝对的，物极必反，抑郁症患者要抛弃自己的完美主义，这个世界并不存在绝对完美的东西，如果不能接受世间的残缺，这个人就会永远处于焦虑状态中，自然会痛苦不已。

精神病学家大卫·伯恩斯（David Burns）在研究中表示，完美主义并非成功的窍门，它更像是一个“挫败自我的脚本”完美主义，磨掉了热情和耐心，往往会让人做事拖延，毫无进展完美主义，并不等于是追求卓越心理学家托马斯·格林斯庞（Thomas Greenspon）的研究表明，许多人会陷入一个完美主义的误区，将完美主义伪装成对卓越的追求。

白岩松曾在一次演讲中说：“废掉一个人最好的方式，是让他追求完美和极致。”

后来白岩松采访了无数人，他发现每个人其实都没办法完完全全追求圆满，这些人存在于各行各业，上至财富大鳄，下至平民百姓，每个人都无法完全画上幸福的等号因此曾国藩的话点醒了他，白岩松学会了放下，这又何曾不是一种圆满呢？。

其实曾国藩的一生同样不是完美的，他从普通老百姓变成晚清四大名臣之首，这其中经历的苦涩与磨难是常人所无法理解的，倘若这个过程中，曾国藩也事事追求完美，那么他同样无法获得成就，也许早就郁郁而终了玻璃大王曹德旺也将曾国藩的十二字箴言挂在办公室，一挂就是50年，秉持这12字箴言，曹德旺逢战必胜。

这十二个字是“敬胜怠，义胜欲；知其雄，守其雌”心理学家阿瑟·帕克特说：“对于完美主义者来说，连续统一体上只存在两极，他们无法意识到还有一个中间地带”最后希望所有抑郁症患者，要记得摒弃自己的完美主义，因为过度追求完美就是在追求完蛋一般。

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文章作者：老K老k简介：本科，心理咨询师（国家二级、三级双证持有），神经症亲历者 ，佛学爱好者，公号“阿尔法心理研究所”创作者 ，头条认证心理领域创作者（青云计划科普类获奖者），长期坚持省三甲医院动力学个人体验分析110小时+ （目前仍在进行）

培训/学习经历：国家心理咨询师系统面授培训、曾奇峰精神分析60讲、武志红心理学课、熊逸佛学50讲、施琪嘉创伤疗愈系列课程、北京心理危机研究与干预中心副主任医师彭旭《走出抑郁，学会自我疗愈》系列课程等

学会与痛苦共存是走出抑郁一条必经之路总”想太多“是怎么回事？一个被人轻视的“障碍”正影响着1000万人“轻躁一时爽，抑郁火葬场”——带你了解让人哭笑不得的“双相情感障碍”算命人不是谁都算得准，首当其冲就是“修行人”

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